您也可以驾驭心境：心境是可以驾驭的(2)
驾驭心境其实很简单，最省力、最有效的方法就是“想”。“想”也就是想象，在人脑中勾画出某种形象或某种场景就是想象。孩子们用竹竿当“马”骑，玩“过家家”等游戏时都有想象参与。可见，想象的能力与生俱来。孙悟空、狮身人面以及一切创造发明都是想象的结果。
想象是如此的重要，可是，我们在日常生活中却常常意识不到这一点，这是为什么呢？原来，是生活消磨了我们的想象力。我们在学习和生活中经历了太多不利于自身发展的东西，并且把这些东西记得很牢固。
心理学家做过统计，17岁的少年思维中竟然有77%的成分是否定或消极的。这显然不利于想象力的发展。然而，现实生活是，我们从家人、同伴乃至上司那里得到了太多的教导、禁令乃至训斥，例如“不行”，“不准”，“这么简单事你都办不了，太笨了”，“你会搞砸锅的”，“无可救药”了等等。这些不良刺激充斥着我们的生活，让我们忽视了想象力的重要性。现在，该是我们发掘和重塑想象力的时候了。
, 百拇医药 充分利用想象力这一内在心理资源，踏上驾驭心境的愉快征程。我们可以拿出30分钟的时间，感受一下想象力带给我们的愉快体验。尽可能舒适地坐好，想象一个自己喜欢的环境，可以在室内也可以在户外，但应该是安全、宁静、美丽而令人放松的。想象这一环境的各个细微之处。动用所有感官想象自己处于那个环境之中，仿佛被一场逼真的白日梦带到了那里。不要着急，慢慢地想，直到心理上体验到身处其中。一旦置身其中，就会感到非常放松，内心有着一种宁静、舒适的感觉。这时，可以将思想集中在自己希望改善或改变的某方面的生活状况。仍然置身于这一美妙环境，想象自己已经改变或想象具体的生活某方面已经得到改善。不要着急，要逐渐熟悉自己的“改进”，并对此感到舒畅。让这种感觉主宰这个时刻，心境和生理活动正在从自己所想象和体验的变化中受益。如果想象不出生活中有任何事情需要改善或改变的，就想象一些更普通的事情，例如“有更充足的精力”、“有更强的记忆力”、“对周围事物有更敏锐的洞察力”或其他一些可能给自己带来某些好处的事情。然后按照上面提供的方法去体验。
如果还无法理解如何运用想象力驾驭心境，那么就跟着这一段文字来具体体验一下吧：
, 百拇医药
下班以后，您很疲惫，家里的居住环境又让您感到心烦，这时，您可以闭上眼睛想象“在蓝天白云下，自己躺在绿茵茵的草地上，小鸟唧唧喳喳的叫声就像一首催眠曲”，您会体验到，在这种想象中自己可以很快放松下来，进入小憩状态。
然后，想象一下某种需要改善的东西，比如，在工作中遭到上司无端的批评，您现在需要运用想象力来改变这种批评对您的心境所造成的不良影响。您可以把上司想象成一只米老鼠。一只米老鼠伸着小肥爪，连蹦带跳地在你面前发脾气是什么样子？想象的形象越滑稽越好。您也可以把上司批评您的话想象成一个个小气球，气球上写着批评您的话，想象他把他说的话一口口地吞回去。怎么样？是不是觉得滑稽、好笑？笑过之后，体验一下，郁闷的心境是不是在不知不觉之间减少了？驾驭心境是不是很简单呢？
健康是“想”出来的。好心境是“想”出来的。驾驭心境靠的还是“想”。充分利用想象力这一取之不尽、用之不竭的内在心理资源吧，它会助您踏上驾驭心境的愉快征程的。, 百拇医药
想象是如此的重要，可是，我们在日常生活中却常常意识不到这一点，这是为什么呢？原来，是生活消磨了我们的想象力。我们在学习和生活中经历了太多不利于自身发展的东西，并且把这些东西记得很牢固。
心理学家做过统计，17岁的少年思维中竟然有77%的成分是否定或消极的。这显然不利于想象力的发展。然而，现实生活是，我们从家人、同伴乃至上司那里得到了太多的教导、禁令乃至训斥，例如“不行”，“不准”，“这么简单事你都办不了，太笨了”，“你会搞砸锅的”，“无可救药”了等等。这些不良刺激充斥着我们的生活，让我们忽视了想象力的重要性。现在，该是我们发掘和重塑想象力的时候了。
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