心理健康的核心在于心境的适应。

    从世界卫生组织对健康的定义来看，健康包括身体、心理和社会适应三个维度的完美。心理和社会适应两个维度归结起来就是心理健康。心理健康的核心在于心境的适应，包括以下3个方面的适应：

    首先是认知适应，也就是对现实的正确认识。我们不能过于美化或理想化现实，认为现实已经是歌舞升平、盛世空前、人间天堂，没有罪恶和黑暗；也不能过于丑化或贬低现实，认为四面楚歌、草木皆兵，到处都是污浊和阴谋。事实上，现实本身是中性的，既有美的一面，也有丑的一面，从整体上讲，无所谓美丑、好坏。换句话说，美好和丑恶都是人的价值投射，对自己有利的就是美好的，对自己不利的就是丑恶的。心境的适应，首要的问题就是客观看待现实。比如，猫吃老鼠，猫一定认为是好事 ......