您也可以驾驭心境：健康，当然要自己作主(2)
消除紧张最好的方法就是放松。放松的技巧很多，如逐步肌肉放松、冥想和催眠等。无论采用那一种方法，只要达到消除紧张，增进健康的目的即可。
革除悲观对于健康也很重要。替代想法是革除悲观的常用方法，它强调理念会主宰人的情绪。一旦产生不好的理念，情绪会发生较大的波动；保持良好或善意的理念，情绪也会较为稳定。比如，失恋时，很悲观，认为“对方离开我，是因为我一无是处，令人嫌弃”，如果沉浸其中，可能难以自拔。这时，不妨用用替代想法，认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，这样的话，情绪自然会有所好转。
长期承受压力会产生厌倦。排遣厌倦的方法也很多：听美妙的音乐；重放美好的回忆；旅游等。每个人都可以找到适合自己的方法来排遣厌倦。“踮起脚尖，就更靠近阳光”，只要我们不放弃，就一定能够找到适合自己的情绪管理方法。到那时候，您就会感到，健康就在自己的手中。, 百拇医药
革除悲观对于健康也很重要。替代想法是革除悲观的常用方法，它强调理念会主宰人的情绪。一旦产生不好的理念，情绪会发生较大的波动；保持良好或善意的理念，情绪也会较为稳定。比如，失恋时，很悲观，认为“对方离开我，是因为我一无是处，令人嫌弃”，如果沉浸其中，可能难以自拔。这时，不妨用用替代想法，认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，这样的话，情绪自然会有所好转。
长期承受压力会产生厌倦。排遣厌倦的方法也很多：听美妙的音乐；重放美好的回忆；旅游等。每个人都可以找到适合自己的方法来排遣厌倦。“踮起脚尖，就更靠近阳光”，只要我们不放弃，就一定能够找到适合自己的情绪管理方法。到那时候，您就会感到，健康就在自己的手中。, 百拇医药