第三节 怎样恢复正常的健康指标(16)
2散步。是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时，机体的整个内脏器官都处于微微的运动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地前后收缩，横膈肌上下运动，对胃、肠能起到一种有效的按摩作用，可以刺激消化液的分泌，促进胃、肠的蠕动，提高胃、肠消化功能。3练太极拳。可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃、肠的蠕动。如果长期坚持练太极拳，可以促进慢性胃炎炎症逐渐消失，使胃、肠功能逐渐恢复正常。
(十)调整骨指标的运动疗法
骨质增生是一种常见病，多发生在老年人的关节部位，因此又称增生性关节炎或老年性关节炎。致病原因多是因年老关节组织变性，再加上某些关节的过度使用，所引起关节内骨质增生，因而起病缓慢 ......
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