第一节 养生与健康指标的关系
人们对健康指标的关注，实际上就是对身体健康的关注。健康，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿。
我们都需要通过对指标的了解，认清自己的身体状况。通过这些指标，有的人可能会得知自己的身体不错，有的人可能会得知自己的身体处于亚健康状态，有的人可能会得知自己患有某些不太容易治疗的疾病……总之，许多人会遇到自己不需要去医院或者去医院也不能立刻解决问题的情况。遇到这样的情况，学会养生就显得非常重要了。因为，养生是保持健康、促进健康的重要手段。
养生是扎根于中华大地古老而又常新的学问。各种养生都是通过调身、调息、调心等操作程序以修炼人身三元——精、气、神而达到恢复或保持健康正常指标、强身健体、防病祛病、延年益寿为目的。
早在两千多年前就已成书的《黄帝内经》里就非常明确地写道：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”这段话形象地阐明了养生与健康指标的关系。“半百而衰”确实是健康指标不正常的表现，古人认为人之所以会这样，就是由于不懂得或不实行养生之道。这段论述指出了健康指标正常的关键就是在于人们是否懂得和实行了养生之道。
, http://www.100md.com
养生是一种综合的维持健康指标正常的行为，它追求的不仅仅是一时健康，更重要的是追求人际正常指标的长期稳定，让人活得更健康、快乐。
人在身体状态好的时候常常想不起要对自己身体进行保养、保护，总认为疾病不会降临到自己的头上，直到老了，才想起来要追求健康，这就像人在富有的时候不积攒，直到一贫如洗之后才知道攒钱一样，虽然很努力，但已经于事无补了。“冰冻三尺，非一日之寒”，正常的身体指标是在日常生活中对自然规律的遵守以及保持良好的生活习惯而形成的，只有使自己的身体和五脏六腑保持良好的状态，才能达到让身体指标保持在正常状态的目的。
对于正常的健康指标，每个人都有自己的见解，有人认为，生活水平高，多吃营养品，心宽体胖，健康指标就能够正常，所以很多人认为哪些食品最有营养或看到广告宣传某某保健品好就买来食用，也不管自己身体是否承受得起。这样是不可能维持正常健康指标的。
说到本质上，健康指标的正常是要以人体内部的平衡为基础的，而平衡又是相对的。例如，现在很多人追求减肥，殊不知减肥也是有风险的，不同年龄的人有不同标准，不是人人都需要减肥。有人就是因为盲目减肥，导致营养不良，甚至减出了重病。
养生是健康指标正常的前提，健康指标正常是养生的结果，通过养生，我们能够达到使健康指标正常的目的。但是养生不是说说就能做到的，需要了解有关人体的基本知识，比如中医对人体的认识和五脏六腑的解意，日常饮食、起居、自然条件的变化，只有了解了这些相关的知识，才能正确地进行养生，保证身体的指标一切正常。, 百拇医药
我们都需要通过对指标的了解，认清自己的身体状况。通过这些指标，有的人可能会得知自己的身体不错，有的人可能会得知自己的身体处于亚健康状态，有的人可能会得知自己患有某些不太容易治疗的疾病……总之，许多人会遇到自己不需要去医院或者去医院也不能立刻解决问题的情况。遇到这样的情况，学会养生就显得非常重要了。因为，养生是保持健康、促进健康的重要手段。
养生是扎根于中华大地古老而又常新的学问。各种养生都是通过调身、调息、调心等操作程序以修炼人身三元——精、气、神而达到恢复或保持健康正常指标、强身健体、防病祛病、延年益寿为目的。
早在两千多年前就已成书的《黄帝内经》里就非常明确地写道：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”这段话形象地阐明了养生与健康指标的关系。“半百而衰”确实是健康指标不正常的表现，古人认为人之所以会这样，就是由于不懂得或不实行养生之道。这段论述指出了健康指标正常的关键就是在于人们是否懂得和实行了养生之道。
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养生是一种综合的维持健康指标正常的行为，它追求的不仅仅是一时健康，更重要的是追求人际正常指标的长期稳定，让人活得更健康、快乐。
人在身体状态好的时候常常想不起要对自己身体进行保养、保护，总认为疾病不会降临到自己的头上，直到老了，才想起来要追求健康，这就像人在富有的时候不积攒，直到一贫如洗之后才知道攒钱一样，虽然很努力，但已经于事无补了。“冰冻三尺，非一日之寒”，正常的身体指标是在日常生活中对自然规律的遵守以及保持良好的生活习惯而形成的，只有使自己的身体和五脏六腑保持良好的状态，才能达到让身体指标保持在正常状态的目的。
对于正常的健康指标，每个人都有自己的见解，有人认为，生活水平高，多吃营养品，心宽体胖，健康指标就能够正常，所以很多人认为哪些食品最有营养或看到广告宣传某某保健品好就买来食用，也不管自己身体是否承受得起。这样是不可能维持正常健康指标的。
说到本质上，健康指标的正常是要以人体内部的平衡为基础的，而平衡又是相对的。例如，现在很多人追求减肥，殊不知减肥也是有风险的，不同年龄的人有不同标准，不是人人都需要减肥。有人就是因为盲目减肥，导致营养不良，甚至减出了重病。
养生是健康指标正常的前提，健康指标正常是养生的结果，通过养生，我们能够达到使健康指标正常的目的。但是养生不是说说就能做到的，需要了解有关人体的基本知识，比如中医对人体的认识和五脏六腑的解意，日常饮食、起居、自然条件的变化，只有了解了这些相关的知识，才能正确地进行养生，保证身体的指标一切正常。, 百拇医药