身体指标一切正常是现代人梦寐以求的理想。其实这个理想并不难实现。人虽然不能不生病，但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等，尽量保证自己的身体能一切正常，让生命之花完全绽放而不凋谢。所以说，想拥有一张标准的身体指标正常数据表，在日常养生中养成良好的生活习惯是第一要务，而这也是开始养生的是第一步。

    在日常生活中，生活习惯人人都有。有的人为追求清净无为，每天闭门谢客，静坐养神；有的人认为生命在于运动，不顾年龄和体质，过度从事爬山或长跑等剧烈运动；有的人执著于精神快乐，夜以继日搓麻不止……这些做法都有违养生之道，会让人的身体指标急剧恶化，使人不仅不能健康，反而疾病缠身。

    良好的生活习惯其实并没有多么困难，也没有多么复杂。实际上，在我们日常生活的诸多细节中 ......