如果不愿意戒烟，那至少也应该不在清晨时吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导致痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

    还有的人喜欢在上厕所时看报纸。这其实也是不良习惯。排便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报会使排便意识受到抑制，使直肠失去对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

    洗澡是人保持卫生的方法，经常洗澡也是一个非常好的习惯。但是，洗澡时间也不能过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸汽而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大 ......