要想不睡懒觉，一个必要措施就是保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

    另外，睡觉时窗户最好不要紧闭。人入睡后，每分钟要吸入300ml氧气，呼出250ml二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

    睡醒起床时不要立即叠被。人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体 ......