教你学会做自己的大夫：健康指标
身体是生命的载体，健康是幸福的基础。关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责任，更是对亲人、对社会尽义务。这本书将告诉你许多你所不知道的必要知识，帮助你了解健康的判断标准，是疾病的痊愈指南。一书在手，身体健康尽在掌握。
1 健康早知道--健康指标
现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的不断增大，在工作日，人们把几乎全部的注意力都投放在工作上，以保证工作效率和质量。这使负责工作的大脑兴奋点兴奋度提高，其他区域，比如关注身体健康的兴奋点兴奋度随之降低，因此，即使有病，人也不容易察觉出来。
前言
第一节健康指标常识(1)
第一节健康指标常识(2)
第一节健康指标常识(3)
, 百拇医药
第二节 健康外在指标(1)
第二节 健康外在指标(2)
第二节 健康外在指标(3)
第三节 健康内在指标(1)
第三节 健康内在指标(2)
第三节 健康内在指标(3)
第三节 健康内在指标(4)
第四节 心理健康指标(1)
第四节 心理健康指标(2)
第四节 心理健康指标(3)
, http://www.100md.com 2 健康指标的含义
健康，是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。
第一节 你的健康指标及格了吗(1)
第一节 你的健康指标及格了吗(2)
第一节 你的健康指标及格了吗(3)
第二节 循环系统指标详解(1)
第二节 循环系统指标详解(2)
第二节 循环系统指标详解(3)
第三节 神经系统指标详解(1)
, 百拇医药
第三节 神经系统指标详解(2)
第三节 神经系统指标详解(3)
第三节 神经系统指标详解(4)
第四节 运动系统指标详解(1)
第四节 运动系统指标详解(2)
第四节 运动系统指标详解(3)
第四节 运动系统指标详解(4)
第四节 运动系统指标详解(5)
第五节 呼吸系统指标详解(1)
第五节 呼吸系统指标详解(2)
, 百拇医药
第五节 呼吸系统指标详解(3)
第六节 消化系统指标详解(1)
第六节 消化系统指标详解(2)
第六节 消化系统指标详解(3)
第六节 消化系统指标详解(4)
第六节 消化系统指标详解(5)
第七节 泌尿系统指标详解(1)
第七节 泌尿系统指标详解(2)
第七节 泌尿系统指标详解(3)
第八节 生殖系统指标详解(1)
, 百拇医药
第八节 生殖系统指标详解(2)
第八节 生殖系统指标详解(3)
第八节 生殖系统指标详解(4)
第九节 感官系统指标详解(1)
第九节 感官系统指标详解(2)
第九节 感官系统指标详解(3)
第十节 免疫系统指标详解
第十一节 内分泌系统指标详解(1)
第十一节 内分泌系统指标详解(2)
第十一节 内分泌系统指标详解(3)
, 百拇医药
第十一节 内分泌系统指标详解(4)
3 不同时期需要关注的健康指标
青春期是人生第二个快速成长阶段，这一时期的青少年会经历一段快速成长的时间。由于身体在短时间内发生急速变化，新陈代谢旺盛，活动量大，需要大量的营养支持。 青少年的生长发育是有量化指标的，例如身高、骨密度、体重、头部发育、胸围、牙齿、上臂围等，对记忆、思维也可以用科学的测试加以考核。
第一节 儿童需要关注的健康指标(1)
第一节 儿童需要关注的健康指标(2)
第一节 儿童需要关注的健康指标(3)
第一节 儿童需要关注的健康指标(4)
, 百拇医药 第二节 青少年需要关注的健康指标(1)
第二节 青少年需要关注的健康指标(2)
第二节 青少年需要关注的健康指标(3)
第二节 青少年需要关注的健康指标(4)
第三节 中年需要关注的健康指标(1)
第三节 中年需要关注的健康指标(2)
第三节 中年需要关注的健康指标(3)
第三节 中年需要关注的健康指标(4)
第四节 老年需要关注的健康指标(1)
第四节 老年需要关注的健康指标(2)
, 百拇医药
第四节 老年需要关注的健康指标(3)
第四节 老年需要关注的健康指标(4)
4 纠正不正常的健康指标
亚健康就是指非病非健康的状态，是一种次等健康状态。亚健康的指标界于健康正常指标与患病后的指标之间，因此又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等称谓
第一节 健康警钟--“亚健康”状态的非健…
第一节 健康警钟--“亚健康”状态的非健…
第二节 常见病的非健康指标(1)
第二节 常见病的非健康指标(2)
, 百拇医药
第二节 常见病的非健康指标(3)
第二节 常见病的非健康指标(4)
第二节 常见病的非健康指标(5)
第二节 常见病的非健康指标(6)
第二节 常见病的非健康指标(7)
第二节 常见病的非健康指标(8)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(1)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(2)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(3)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(4)
, http://www.100md.com
第三节 怎样恢复正常的健康指标(5)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(6)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(7)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(8)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(9)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(10)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(11)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(12)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(13)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(14)
, http://www.100md.com
第三节 怎样恢复正常的健康指标(15)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(16)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(17)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(18)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(19)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(20)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(21)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(22)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(23)
, 百拇医药 第三节 怎样恢复正常的健康指标(24)
第四节 健康指标好转的反应
5 养生--让健康指标维持正常状态
人们对健康指标的关注，实际上就是对身体健康的关注。健康，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿。
第一节 养生与健康指标的关系
第二节 养成良好的生活习惯(1)
第二节 养成良好的生活习惯(2)
第二节 养成良好的生活习惯(3)
第二节 养成良好的生活习惯(4)
, http://www.100md.com
第二节 养成良好的生活习惯(5)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(1)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(2)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(3)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(4)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(5)
附录一：公务员录用体检通用标准(1)
附录一：公务员录用体检通用标准(2)
附录二：公务员录用体检表
附录三：本书所用单位换算表, 百拇医药(李歌)
1 健康早知道--健康指标
现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的不断增大，在工作日，人们把几乎全部的注意力都投放在工作上，以保证工作效率和质量。这使负责工作的大脑兴奋点兴奋度提高，其他区域，比如关注身体健康的兴奋点兴奋度随之降低，因此，即使有病，人也不容易察觉出来。
前言
第一节健康指标常识(1)
第一节健康指标常识(2)
第一节健康指标常识(3)
, 百拇医药
第二节 健康外在指标(1)
第二节 健康外在指标(2)
第二节 健康外在指标(3)
第三节 健康内在指标(1)
第三节 健康内在指标(2)
第三节 健康内在指标(3)
第三节 健康内在指标(4)
第四节 心理健康指标(1)
第四节 心理健康指标(2)
第四节 心理健康指标(3)
, http://www.100md.com 2 健康指标的含义
健康，是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。
第一节 你的健康指标及格了吗(1)
第一节 你的健康指标及格了吗(2)
第一节 你的健康指标及格了吗(3)
第二节 循环系统指标详解(1)
第二节 循环系统指标详解(2)
第二节 循环系统指标详解(3)
第三节 神经系统指标详解(1)
, 百拇医药
第三节 神经系统指标详解(2)
第三节 神经系统指标详解(3)
第三节 神经系统指标详解(4)
第四节 运动系统指标详解(1)
第四节 运动系统指标详解(2)
第四节 运动系统指标详解(3)
第四节 运动系统指标详解(4)
第四节 运动系统指标详解(5)
第五节 呼吸系统指标详解(1)
第五节 呼吸系统指标详解(2)
, 百拇医药
第五节 呼吸系统指标详解(3)
第六节 消化系统指标详解(1)
第六节 消化系统指标详解(2)
第六节 消化系统指标详解(3)
第六节 消化系统指标详解(4)
第六节 消化系统指标详解(5)
第七节 泌尿系统指标详解(1)
第七节 泌尿系统指标详解(2)
第七节 泌尿系统指标详解(3)
第八节 生殖系统指标详解(1)
, 百拇医药
第八节 生殖系统指标详解(2)
第八节 生殖系统指标详解(3)
第八节 生殖系统指标详解(4)
第九节 感官系统指标详解(1)
第九节 感官系统指标详解(2)
第九节 感官系统指标详解(3)
第十节 免疫系统指标详解
第十一节 内分泌系统指标详解(1)
第十一节 内分泌系统指标详解(2)
第十一节 内分泌系统指标详解(3)
, 百拇医药
第十一节 内分泌系统指标详解(4)
3 不同时期需要关注的健康指标
青春期是人生第二个快速成长阶段，这一时期的青少年会经历一段快速成长的时间。由于身体在短时间内发生急速变化，新陈代谢旺盛，活动量大，需要大量的营养支持。 青少年的生长发育是有量化指标的，例如身高、骨密度、体重、头部发育、胸围、牙齿、上臂围等，对记忆、思维也可以用科学的测试加以考核。
第一节 儿童需要关注的健康指标(1)
第一节 儿童需要关注的健康指标(2)
第一节 儿童需要关注的健康指标(3)
第一节 儿童需要关注的健康指标(4)
, 百拇医药 第二节 青少年需要关注的健康指标(1)
第二节 青少年需要关注的健康指标(2)
第二节 青少年需要关注的健康指标(3)
第二节 青少年需要关注的健康指标(4)
第三节 中年需要关注的健康指标(1)
第三节 中年需要关注的健康指标(2)
第三节 中年需要关注的健康指标(3)
第三节 中年需要关注的健康指标(4)
第四节 老年需要关注的健康指标(1)
第四节 老年需要关注的健康指标(2)
, 百拇医药
第四节 老年需要关注的健康指标(3)
第四节 老年需要关注的健康指标(4)
4 纠正不正常的健康指标
亚健康就是指非病非健康的状态，是一种次等健康状态。亚健康的指标界于健康正常指标与患病后的指标之间，因此又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等称谓
第一节 健康警钟--“亚健康”状态的非健…
第一节 健康警钟--“亚健康”状态的非健…
第二节 常见病的非健康指标(1)
第二节 常见病的非健康指标(2)
, 百拇医药
第二节 常见病的非健康指标(3)
第二节 常见病的非健康指标(4)
第二节 常见病的非健康指标(5)
第二节 常见病的非健康指标(6)
第二节 常见病的非健康指标(7)
第二节 常见病的非健康指标(8)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(1)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(2)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(3)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(4)
, http://www.100md.com
第三节 怎样恢复正常的健康指标(5)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(6)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(7)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(8)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(9)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(10)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(11)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(12)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(13)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(14)
, http://www.100md.com
第三节 怎样恢复正常的健康指标(15)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(16)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(17)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(18)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(19)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(20)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(21)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(22)
第三节 怎样恢复正常的健康指标(23)
, 百拇医药 第三节 怎样恢复正常的健康指标(24)
第四节 健康指标好转的反应
5 养生--让健康指标维持正常状态
人们对健康指标的关注，实际上就是对身体健康的关注。健康，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿。
第一节 养生与健康指标的关系
第二节 养成良好的生活习惯(1)
第二节 养成良好的生活习惯(2)
第二节 养成良好的生活习惯(3)
第二节 养成良好的生活习惯(4)
, http://www.100md.com
第二节 养成良好的生活习惯(5)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(1)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(2)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(3)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(4)
第三节 不同年龄人群的养生食谱(5)
附录一：公务员录用体检通用标准(1)
附录一：公务员录用体检通用标准(2)
附录二：公务员录用体检表
附录三：本书所用单位换算表, 百拇医药(李歌)