补品的效果
患者经常把自己喜爱的营养品和医疗保健器具拿给我看，并常常直截了当地问我：“医生，这种营养品(或保健器具)有效吗？”这个时候，我常常这样回答：“请您自己试着用上一周或一个月，同时注意下面的几种表现，您就知道了。看看：①大便如何？②小便顺畅吗？③身体觉得发暖吗？④心情好不好？
如果本能地感觉有好的征象，就继续使用，是吧!”
我自己，由于遵循了自己的保健方法，因此非常健康。这30年中，化学药品一回也没服用过，也没有用过任何营养保健品和保健器具。所以，关于那些东西，我并不了解。
但是，患者中也有人对我说：“吃了某某营养品之后，眼睛变好了”，“吃了某某保健食品之后，膝关节不疼了”，等等。如果其本人实际试过，确实感到有效果，我就会尊重他的体验说：“好啊!那就继续用呗!”
但是实际上，关于营养品和营养补充剂，否定其作用的学术论文也不在少数。
美国的医学杂志：“New England Journal of Medicine”(《新英格兰医学杂志》1994年)中就曾刊登了以下的调查结果：
把芬兰的男性吸烟者29133人(50～69岁)，随机分为四组：
①服用维生素E(每天50毫克)与β-胡萝卜(每天20毫克)
②仅服维生素E(每天50毫克)
③仅服β-胡萝卜(每天20毫克)
④两种药都不服
然后，研究者对这些人跟踪调查了5～8年。
结果发现，有876人发生了肺癌；服用β-胡萝卜素组与未服用组相比，肺癌发生率增加了18%(服用维生素E组与未服用组比，结果无差异)。
同样，英国医学杂志《柳叶刀》，2003年6月14日发表了一项研究结果。通过对有关β-胡萝卜素的营养补充剂所做的8个大规模实验的综合分析研究得出下列结论：把138113人的受试者分为服用β-胡萝卜素组和非服用组，经过比较，前者与后者相比，总死亡率升高了倍。即，服用β-胡萝卜素，增加死亡危险。
所有实验的β-胡萝卜素的摄取量(每日20毫克)都比我们平时通过胡萝卜、南瓜、橘子等食物的自然摄取量要大得多。试验用量大约为平时摄取量的10倍。我认为这样高的剂量是有问题的。
已经知道，胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含有的β-胡萝卜素，能够去除作为癌、动脉硬化、炎症等多种疾病的原因之一的活性氧(自由基)，具有抗氧化作用，对肌体是有好处的。
但是，即便有如此良好的作用，如果把这些在胡萝卜、南瓜、橘子等自然产物中存在的β-胡萝卜素(有用的成分)这种成分经提取、浓缩后，再给人服用，就出现了前边的实验证实的那些有害的现象。这就像喝水一样，三天不喝水就会死掉，但如果过量摄入，也会引起水毒症状。与之相似，即使对生命很重要，也不能过多摄入。应该铭记：虽然是营养品，好东西，也不能吃得太多。“欲速则不达”，有时甚至有害。
人体是自然的产物。促进人体健康，治疗疾病的必要成分，最好是在自然的产物(食物)中，以自然的形态摄入。上述的调查结果也说明了这个道理。, 百拇医药
如果本能地感觉有好的征象，就继续使用，是吧!”
我自己，由于遵循了自己的保健方法，因此非常健康。这30年中，化学药品一回也没服用过，也没有用过任何营养保健品和保健器具。所以，关于那些东西，我并不了解。
但是，患者中也有人对我说：“吃了某某营养品之后，眼睛变好了”，“吃了某某保健食品之后，膝关节不疼了”，等等。如果其本人实际试过，确实感到有效果，我就会尊重他的体验说：“好啊!那就继续用呗!”
但是实际上，关于营养品和营养补充剂，否定其作用的学术论文也不在少数。
美国的医学杂志：“New England Journal of Medicine”(《新英格兰医学杂志》1994年)中就曾刊登了以下的调查结果：
把芬兰的男性吸烟者29133人(50～69岁)，随机分为四组：
①服用维生素E(每天50毫克)与β-胡萝卜(每天20毫克)
②仅服维生素E(每天50毫克)
③仅服β-胡萝卜(每天20毫克)
④两种药都不服
然后，研究者对这些人跟踪调查了5～8年。
结果发现，有876人发生了肺癌；服用β-胡萝卜素组与未服用组相比，肺癌发生率增加了18%(服用维生素E组与未服用组比，结果无差异)。
同样，英国医学杂志《柳叶刀》，2003年6月14日发表了一项研究结果。通过对有关β-胡萝卜素的营养补充剂所做的8个大规模实验的综合分析研究得出下列结论：把138113人的受试者分为服用β-胡萝卜素组和非服用组，经过比较，前者与后者相比，总死亡率升高了倍。即，服用β-胡萝卜素，增加死亡危险。
所有实验的β-胡萝卜素的摄取量(每日20毫克)都比我们平时通过胡萝卜、南瓜、橘子等食物的自然摄取量要大得多。试验用量大约为平时摄取量的10倍。我认为这样高的剂量是有问题的。
已经知道，胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含有的β-胡萝卜素，能够去除作为癌、动脉硬化、炎症等多种疾病的原因之一的活性氧(自由基)，具有抗氧化作用，对肌体是有好处的。
但是，即便有如此良好的作用，如果把这些在胡萝卜、南瓜、橘子等自然产物中存在的β-胡萝卜素(有用的成分)这种成分经提取、浓缩后，再给人服用，就出现了前边的实验证实的那些有害的现象。这就像喝水一样，三天不喝水就会死掉，但如果过量摄入，也会引起水毒症状。与之相似，即使对生命很重要，也不能过多摄入。应该铭记：虽然是营养品，好东西，也不能吃得太多。“欲速则不达”，有时甚至有害。
人体是自然的产物。促进人体健康，治疗疾病的必要成分，最好是在自然的产物(食物)中，以自然的形态摄入。上述的调查结果也说明了这个道理。, 百拇医药