“心脏病患者忌运动”需要重新审视
西医一直认为“心脏病人不能做运动”。但是，在1998年，美国约翰霍普金斯大学思杜德(Stuard)和梅恩(Main)两位博士证实：如果心脏病患者坚持肌肉锻炼，心血管系统的紧张和疲劳(负担)就会减轻，心脏病就可以早日康复。自此以后，美国的心、肺康复协会发出建议：“冠状动脉疾病的患者，要进行肌肉锻炼”。日本最近在患有心绞痛和心肌梗塞等心脏病的人中，增设了心脏康复训练。
在“心肌梗塞”占死亡原因第一位的欧美各国，以前的医师和患者都认识到了“心脏康复”的重要性。可是，在日本，“运动会加重心脏病负担，心脏病患者在进行运动疗法时要谨慎。”这种观点长时间占居主流。但最近，日本医学界也正在从这种束缚中摆脱出来。
作为治疗循环系统疾病的专科医院，东京神原纪念医院开展了相应的康复疗程。此康复规程建议：由于心脏病而住过院的患者，在出院后要进行3个月的“心脏康复训练”。每周3次，运动量为:功率自行车或跑台(在运动的传送带上行走,像跑步机)每次20～30分钟。之后，再进行肌肉锻炼(使用橡皮管为辅助器械)10分钟。
那么，人们应该做多大强度的锻炼才能达到既有健身的效果，又不会引起心脏病的发作呢？最新的运动医学提出的科学的运动建议回答了这个问题。众所周知，人们在运动时，脉搏会加快。一般来说，从160中减去自己的年龄得到的差值(如果是50岁就是160-50=110)，就是最适宜运动强度的脉搏数。运动时脉搏数如果等于这个数值，就证明你使用了自己60%左右的体力。如果在这个水平，就不会在运动中发生心脏病和脑中风。
在神原纪念医院，把运动时的脉搏数定为每分钟100～120次，这与目前的运动医学的推荐值相一致。
事实证明，由于进行了心脏康复，经常犯心绞痛的人也不太容易反复发作了，而且对心功能不全、心肌梗塞的人也很有效。这说明运动对可能的心脏病发作，有预防效果。
但是，有心脏病的人独自进行“心脏康复”终归会有些不安。在此，介绍一种与运动有同样效果的，对心功能不全的改善可能有效的方法。
德国埃森大学的安德雷尔斯和米卡莱森博士认为：对中度心功能不全的病人，进行手、脚的温、凉浴，有一定疗效。这种温、凉浴使上肢和下肢的血管扩张，促进血液流通，减轻心脏的负担。特别是以从手浴到足浴的顺序进行的温、凉浴可以促进血液循环，具有与运动同样的效果。对有运动禁忌的心功能不全患者相当有效。米卡莱森博士等学者对15名有中度心功能不全的患者，每天进行3次从手到脚的温浴→凉浴各10分钟。6周后，发现症状有明显的改善。
这就从科学上证明了：本来是日本民间的手足浴对疾病的治疗效果有多显著!
日式手足浴的做法：
在脸盆中倒入43℃的热水，加入一撮盐。把手(或脚)放入水中浸泡10分钟，反复进行2～3次。天冷时要防止水变凉，要不断补充热水，保持水温。
进行手浴，可以促进手、上肢、肩以及颈部的血液循环，温暖上半身，对治疗手指、肘关节、肩部的关节痛和肌肉痛都有效。
足浴也同样，能够促进下肢和腰部的血液循环，可以缓解膝腰痛，促进肾部血液循环，增加排尿，减轻浮肿。, 百拇医药
在“心肌梗塞”占死亡原因第一位的欧美各国，以前的医师和患者都认识到了“心脏康复”的重要性。可是，在日本，“运动会加重心脏病负担，心脏病患者在进行运动疗法时要谨慎。”这种观点长时间占居主流。但最近，日本医学界也正在从这种束缚中摆脱出来。
作为治疗循环系统疾病的专科医院，东京神原纪念医院开展了相应的康复疗程。此康复规程建议：由于心脏病而住过院的患者，在出院后要进行3个月的“心脏康复训练”。每周3次，运动量为:功率自行车或跑台(在运动的传送带上行走,像跑步机)每次20～30分钟。之后，再进行肌肉锻炼(使用橡皮管为辅助器械)10分钟。
那么，人们应该做多大强度的锻炼才能达到既有健身的效果，又不会引起心脏病的发作呢？最新的运动医学提出的科学的运动建议回答了这个问题。众所周知，人们在运动时，脉搏会加快。一般来说，从160中减去自己的年龄得到的差值(如果是50岁就是160-50=110)，就是最适宜运动强度的脉搏数。运动时脉搏数如果等于这个数值，就证明你使用了自己60%左右的体力。如果在这个水平，就不会在运动中发生心脏病和脑中风。
在神原纪念医院，把运动时的脉搏数定为每分钟100～120次，这与目前的运动医学的推荐值相一致。
事实证明，由于进行了心脏康复，经常犯心绞痛的人也不太容易反复发作了，而且对心功能不全、心肌梗塞的人也很有效。这说明运动对可能的心脏病发作，有预防效果。
但是，有心脏病的人独自进行“心脏康复”终归会有些不安。在此，介绍一种与运动有同样效果的，对心功能不全的改善可能有效的方法。
德国埃森大学的安德雷尔斯和米卡莱森博士认为：对中度心功能不全的病人，进行手、脚的温、凉浴，有一定疗效。这种温、凉浴使上肢和下肢的血管扩张，促进血液流通，减轻心脏的负担。特别是以从手浴到足浴的顺序进行的温、凉浴可以促进血液循环，具有与运动同样的效果。对有运动禁忌的心功能不全患者相当有效。米卡莱森博士等学者对15名有中度心功能不全的患者，每天进行3次从手到脚的温浴→凉浴各10分钟。6周后，发现症状有明显的改善。
这就从科学上证明了：本来是日本民间的手足浴对疾病的治疗效果有多显著!
日式手足浴的做法：
在脸盆中倒入43℃的热水，加入一撮盐。把手(或脚)放入水中浸泡10分钟，反复进行2～3次。天冷时要防止水变凉，要不断补充热水，保持水温。
进行手浴，可以促进手、上肢、肩以及颈部的血液循环，温暖上半身，对治疗手指、肘关节、肩部的关节痛和肌肉痛都有效。
足浴也同样，能够促进下肢和腰部的血液循环，可以缓解膝腰痛，促进肾部血液循环，增加排尿，减轻浮肿。, 百拇医药