所以，如果你是那种已经为减肥做好了一切准备、却丝毫不见效果的人，那么你该想想压力的问题了。你的生活是否十分忙碌呢？你是吃得太快了？你的工作是不是要求你生活在急性应激反应下？如果是这样，那么计算卡路里或者辛苦的健身都不会有任何效果。你的任务相当艰巨：那就是放松。停止产生过多的皮质醇，放慢生活的步伐，使自己变得更加平和，给体内的卡路里一次燃烧的机会。

    长期的压力还会增加另一种和体重上升有密切关系的激素——胰岛素的输出。当血糖急剧上升时，胰腺就会产生胰岛素。而胰岛素降低血液中葡萄糖的方法之一就是命令身体大量吸收食物中的碳水化合物，如脂肪。胰岛素还阻止身体释放任何被储存的脂肪。长期压力以及在这种情况下释放的胰岛素会产生胰岛素抗体，导致血压居高不下。加上我们在感到焦虑和伤心时喜欢吃含大量碳水化合物的零食 ......