胶原蛋白
“盖房子理论”
还有，很多人都不知道什么是胶原蛋白，只知道每天猛吃它。我作个简单的比喻，皮肤细胞就是房子的砖块，维他命C就是支撑细胞的混凝土，但光有混凝土还不能将砖块稳固，必须加入胶原蛋白，维他命C才能发生作用，胶原蛋白可以称作盖房子用的“填缝胶”，可以让混凝土更黏、更牢固的东西，让你的肌肤像婴儿肌肤般紧绷。
所以维他命C虽可以消除自由基，但没有胶原蛋白，也没办法发挥极致效果，这就是我说的“盖房子理论”。但很多人只知道猛吃胶原蛋白，却不知也要定时补维他命C才能让成分确实发挥作用，只是徒费工夫罢了。
20岁开始流失
人超过20岁后胶原蛋白就会开始流失，容易产生皱纹、松弛，补充胶原蛋白可以减缓皱纹的产生，让肤质更好；而牛奶中的钙质有镇定神经的作用，因此当你心情不好、或情绪焦躁时，可以多补充钙质，对安抚情绪是很有帮助的。如果不能喝牛奶的朋友，不妨吃一些钙片或镁片，也可以有同样的效果。
我每天晚上睡前都会喝一杯牛奶加上胶原蛋白粉，补充钙质也补充胶原蛋白。此外，还可以在牛奶中加入珍珠粉一起喝。
华陀扶元堂有一款“美人计珍珠粉”，它是小包装，只要拿起一包加入牛奶，如此一来不只可以让肌肤变得年轻有弹性，还可以一起美白，可说是一举数得，而且既省时、又方便。
胶原蛋白一定要有维他命C，要不然它会流失，就像钙要有D和C来巩固。就品牌方面我个人觉得德国做的比较精纯，记得要购买原装进口的，不要买分装的。
(P79), 百拇医药
还有，很多人都不知道什么是胶原蛋白，只知道每天猛吃它。我作个简单的比喻，皮肤细胞就是房子的砖块，维他命C就是支撑细胞的混凝土，但光有混凝土还不能将砖块稳固，必须加入胶原蛋白，维他命C才能发生作用，胶原蛋白可以称作盖房子用的“填缝胶”，可以让混凝土更黏、更牢固的东西，让你的肌肤像婴儿肌肤般紧绷。
所以维他命C虽可以消除自由基，但没有胶原蛋白，也没办法发挥极致效果，这就是我说的“盖房子理论”。但很多人只知道猛吃胶原蛋白，却不知也要定时补维他命C才能让成分确实发挥作用，只是徒费工夫罢了。
20岁开始流失
人超过20岁后胶原蛋白就会开始流失，容易产生皱纹、松弛，补充胶原蛋白可以减缓皱纹的产生，让肤质更好；而牛奶中的钙质有镇定神经的作用，因此当你心情不好、或情绪焦躁时，可以多补充钙质，对安抚情绪是很有帮助的。如果不能喝牛奶的朋友，不妨吃一些钙片或镁片，也可以有同样的效果。
我每天晚上睡前都会喝一杯牛奶加上胶原蛋白粉，补充钙质也补充胶原蛋白。此外，还可以在牛奶中加入珍珠粉一起喝。
华陀扶元堂有一款“美人计珍珠粉”，它是小包装，只要拿起一包加入牛奶，如此一来不只可以让肌肤变得年轻有弹性，还可以一起美白，可说是一举数得，而且既省时、又方便。
胶原蛋白一定要有维他命C，要不然它会流失，就像钙要有D和C来巩固。就品牌方面我个人觉得德国做的比较精纯，记得要购买原装进口的，不要买分装的。
(P79), 百拇医药