4.注意力不集中，记忆力减退；

    5.心情抑郁，或焦虑、紧张、恐惧；

    6.不想吃东西；

    7.腰背痛、肌肉痛、关节痛；

    8.咽干、咽痛或喉部有紧缩感

    9.经常处于低烧状态。

    ◎预防亚健康的“十字方针”

    要想不让亚健康找上门，就必须强化自我防护意识，牢记预防亚健康的“十字方针”：

    (平心

    即平稳情绪、平衡心理，保持良好乐观的心态，善于排解不良情绪。

    (减压

    即适时缓解过度的紧张和压力，要学会放松自己，比如出去散散步，听听音乐，做做运动，或者去泡个温泉，做做按摩等等。

    (顺钟

    即顺应生物钟的时间，保证充足的睡眠，按时睡觉按时起床，即使节假日也保持平时的作息时间。

    (增免

    即增强自身免疫力，也就是要加强体育锻炼，比如散步、打球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、打太极拳、做健美操等 ......