“健走就像瑜伽一样，是一种运动，更是一种生活方式，它让健身变成享受，在有趣的运动中回归自然，而且不受条件限制随时随地进行健身。”一位积极参与健走运动的外企女白领这样评价她所热衷的健走运动。她说，让上肢参与到行走过程中来，不但分担了身体重量对双腿及腰椎的压力，更能充分运动全身的肌肉，提高运动效果。同时，它亲近自然、简便易行的特点也使这项运动更具魅力，使长期静坐办公室、缺乏锻炼的职业女性非常容易接受并坚持下去。

    l“健走”

    现在把健康行走称其为新时尚，可我已经时尚了近十年的时光。自从得上了糖尿病，大夫就告诉我一个运动的秘方，那就是行走。每天的行走是要有毅力的，风雨无阻。

    我的行走是在早晨一小时，晚上一小时，中午有时间就走，没时间也不强求。但每天不要少于两小时。如今，行走已经成为我的一种生活方式和思维方式，甚至是一种习惯。打量一下我们的生活，上下班基本上是车来车往，然后是8小时的空调房，终日封闭不见阳光。这一切正在侵蚀着我们的健康。

    其实，只要你提高了认识，处处都可以成为你锻炼的场所 ......