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健走精力(2)
http://www.100md.com 2007年10月18日 好身体是走出来的
     带领你的团队去健走,每天安排健走的工作,比较每一次、每个人所不同的表现,看到问题所在——在健走工作中遇到的问题,也是工作执行力的一种反映——但这种方式寓教于乐,让双方都能够得到启迪和改变。

    【完善工作路径】

    人力资源的招聘部门发现,在应聘者中,喜爱运动、身体协调性强的人往往在工作中发挥出色,有更好的潜力和悟性。不论在政府机关和协会、公司,这种现象非常普遍。

    你愿意在竞争激烈的环境中,变为更加优秀、有潜质的一员吗,请多一些健身锻炼吧——跑步、打球、游泳、舞蹈、瑜伽……——在所有的运动中,与你每天陪伴的就是——健走。 她是你的健康指导伙伴——让你在形体、信念、思想等方面和你一起——走向未来

    【体现公益与慈善】

    在参加健走活动增强人与人之间的交流,越来越多的公益慈善事业通过健走来完成,比如健走预防艾滋病的活动,健走预防乳腺癌的活动、健走宣传世界心脏病日的活动、健走迎奥运的活动、健走慈善募捐的活动、“绿色出行 时尚健走”的少开一天车、给北京一片蓝天的环保大行动等等。在这些活动中,健走是最好的载体。

    健走小常识

    ●据世界卫生组织报告,每年有200万人因运动不足而死亡,有3000万人因心脏病等运动不足造成的疾病而死亡。而且,为了提高人们的警惕性,最近,世界卫生组织还发出了“为健康而运动”的倡议。行走的效果出乎想象.

    ●健走是身体活动中最简单,也是最基本的。但可能出乎人们的想象,在行走开始的瞬间,血液迅速上升,体内脂肪分解,氧的供给增加,促进脑的活动。

    ●每周5天,每天30分钟的健走,就可带来健康。特别是对那些因体力、年龄、健康等问题而惧怕运动的人来说,没有比健走更好的运动了。每周5天,每天30分钟的健走,其运动量既可以带来健康,又不至于给身体造成负担,没有副作用。

    ●已经对健走的运动效果深信不疑的西方医学界,对一些心脏病患者开的处方就是“健走”。他们认为,每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。

    ●健走可以让人重新审视自然,同时带给心灵更广阔的空间,甚至对治疗忧郁症有一定的效果。行走不仅可以缓解精神压力,还有助于精神健康。, 百拇医药