让“胰岛”动起来：我是这样战胜糖尿病的(精选)
本书作者是一名有着十年糖尿病史的新闻记者，他的空腹血糖曾达到 19.6mmoL/L，一度出现过多种并发症。经过多年的摸索，他从自己的身上总结出一种非药物治疗(按摩法)恢复胰腺功能的方法，停药后血糖达到正常值，
认识篇
十年前(1996年)的一个夏天，我开始感到身体有点不妙，比方说，浑身疲惫，腿变得没有力量，每天早晨打拳的时候，不想动，连上楼梯也觉得吃力。一向睡眠少、喝水少的我，变得爱瞌睡，爱喝水，用小杯不过瘾，就用大缸，咕咚、咕咚，像是牛饮水，一上午能喝几暖瓶，而且动不动就感到饿。 那时候的我，还认为多喝水好，可以冲淡血液。可是没多久，更严重的问题出现了，我从180多斤一下就降了下来。对着镜子一照，吓了一跳，特别是两条大腿，瘦得并起来也能塞进一个拳头去。 有一次吃饭的时候，干医生的二哥说：“你是不是糖尿病？”
初患糖尿病
初 尝 苦 果
腿为什么发凉
初识糖尿病
低 血 糖
血糖与血压
血糖与肾脏
血糖与心脏
治疗篇
我在刚查出糖尿病的那段时间，心理负担很重，似乎天都要塌下来了。一天三次服药，饮食也是严格控制，不吃土豆、不吃藕、不吃水果，不吃任何含糖分、淀粉的东西，滴酒不沾，成天饿着肚子，身子软绵绵的。
挡不住的诱惑
子 夜 丸
南 瓜
求 仙
新 式 武 器
熊 胆
柿 子 叶
玉 米 缨
加 大 药 量
节 食
探索篇
许多糖尿病患者大都重视白天的血糖高低，因为白天要工作学习，血糖太高了浑身乏力不说还没有精神。晚上就不一样了，吃完饭上床就可以睡。殊不知，晚上的高血糖才是健康最大的杀手。
夜晚高血糖是健康的杀手
饮食的误区
饮食的次序
我对“胰腺的感觉”
胰腺也需要各种营养
胰腺好按摩
按摩胰腺的几种方法
血糖简便的预测方法
遏制高血压的峰值(1)
遏制高血压的峰值(2)
胰腺功能是可以恢复的(1)
胰腺功能是可以恢复的(2)
反思篇
子曰：“食、色，性也。”可见，饮食是一条贯穿生命的主线，人类在吃上不断花样翻新，饮食文化于是乎杂色缤纷。 谁都知道饮食与健康的关系，然而人们却很容易忽视掉饮食的度，而过度，是任何事物的敌人。 我从自身的健康中得出教训，从周围熟悉的朋友中得出普遍经验，许多疾病是因为控制不住自己这张嘴，吃出来的。
饮食与陷阱
关于次序的反思
塞壬的歌声
心灵，健康的舵手
体检，未雨绸缪
梦与健康的关系
情况就这情况
关 于 反 弹
现象与本质
锻炼，阳光之美
酒(1)
酒(2)
盐
茶 叶
西 红 柿
自己是自己最好的保健医生
健康：永恒的话题
关于糖尿病的自然疗法(任爱华)
焦耐芳这个人(毛 毛)
向你贡献我的迷途(后记), 百拇医药
认识篇
十年前(1996年)的一个夏天，我开始感到身体有点不妙，比方说，浑身疲惫，腿变得没有力量，每天早晨打拳的时候，不想动，连上楼梯也觉得吃力。一向睡眠少、喝水少的我，变得爱瞌睡，爱喝水，用小杯不过瘾，就用大缸，咕咚、咕咚，像是牛饮水，一上午能喝几暖瓶，而且动不动就感到饿。 那时候的我，还认为多喝水好，可以冲淡血液。可是没多久，更严重的问题出现了，我从180多斤一下就降了下来。对着镜子一照，吓了一跳，特别是两条大腿，瘦得并起来也能塞进一个拳头去。 有一次吃饭的时候，干医生的二哥说：“你是不是糖尿病？”
初患糖尿病
初 尝 苦 果
腿为什么发凉
初识糖尿病
低 血 糖
血糖与血压
血糖与肾脏
血糖与心脏
治疗篇
我在刚查出糖尿病的那段时间，心理负担很重，似乎天都要塌下来了。一天三次服药，饮食也是严格控制，不吃土豆、不吃藕、不吃水果，不吃任何含糖分、淀粉的东西，滴酒不沾，成天饿着肚子，身子软绵绵的。
挡不住的诱惑
子 夜 丸
南 瓜
求 仙
新 式 武 器
熊 胆
柿 子 叶
玉 米 缨
加 大 药 量
节 食
探索篇
许多糖尿病患者大都重视白天的血糖高低，因为白天要工作学习，血糖太高了浑身乏力不说还没有精神。晚上就不一样了，吃完饭上床就可以睡。殊不知，晚上的高血糖才是健康最大的杀手。
夜晚高血糖是健康的杀手
饮食的误区
饮食的次序
我对“胰腺的感觉”
胰腺也需要各种营养
胰腺好按摩
按摩胰腺的几种方法
血糖简便的预测方法
遏制高血压的峰值(1)
遏制高血压的峰值(2)
胰腺功能是可以恢复的(1)
胰腺功能是可以恢复的(2)
反思篇
子曰：“食、色，性也。”可见，饮食是一条贯穿生命的主线，人类在吃上不断花样翻新，饮食文化于是乎杂色缤纷。 谁都知道饮食与健康的关系，然而人们却很容易忽视掉饮食的度，而过度，是任何事物的敌人。 我从自身的健康中得出教训，从周围熟悉的朋友中得出普遍经验，许多疾病是因为控制不住自己这张嘴，吃出来的。
饮食与陷阱
关于次序的反思
塞壬的歌声
心灵，健康的舵手
体检，未雨绸缪
梦与健康的关系
情况就这情况
关 于 反 弹
现象与本质
锻炼，阳光之美
酒(1)
酒(2)
盐
茶 叶
西 红 柿
自己是自己最好的保健医生
健康：永恒的话题
关于糖尿病的自然疗法(任爱华)
焦耐芳这个人(毛 毛)
向你贡献我的迷途(后记), 百拇医药