二、困扰之二：睡眠质量
影响睡眠质量的因素
睡眠质量差、睡眠时间短，成为现代女性生活中一种“非正常”的自然现象，很多人误认为这是精力充沛的表现，实际上这种现象表明，她们的健康由此开始大打折扣了。
困扰女性的睡眠质量
由于睡得不香，为此而用药的女性人数非常多。她们开始用药后似乎增加了睡眠量，但真正的睡眠质量并没有提高。所以有很多人一觉醒来，依然头昏脑涨，疲劳感依旧如初。当用了一个阶段的药之后，睡眠状态没有改善，更多的人开始认为自己患上了“失眠症”。事实上，绝大多数的睡眠质量问题与失眠没有关系，而是人们缺少对人体睡眠的理解。
影响睡眠质量(睡眠的深度和长度)的因素，主要有三个环节：
1.取决于大脑疲劳程度的大小。
2.取决于处于生长发育时期的骨骼肌肉等的生长程度。
3.取决于体力活动(劳动、运动)后的机体疲劳度的大小。, http://www.100md.com
睡眠质量差、睡眠时间短，成为现代女性生活中一种“非正常”的自然现象，很多人误认为这是精力充沛的表现，实际上这种现象表明，她们的健康由此开始大打折扣了。
困扰女性的睡眠质量
由于睡得不香，为此而用药的女性人数非常多。她们开始用药后似乎增加了睡眠量，但真正的睡眠质量并没有提高。所以有很多人一觉醒来，依然头昏脑涨，疲劳感依旧如初。当用了一个阶段的药之后，睡眠状态没有改善，更多的人开始认为自己患上了“失眠症”。事实上，绝大多数的睡眠质量问题与失眠没有关系，而是人们缺少对人体睡眠的理解。
影响睡眠质量(睡眠的深度和长度)的因素，主要有三个环节：
1.取决于大脑疲劳程度的大小。
2.取决于处于生长发育时期的骨骼肌肉等的生长程度。
3.取决于体力活动(劳动、运动)后的机体疲劳度的大小。, http://www.100md.com