运动利于乳腺健康
美国癌症学会对1万名35岁到60岁之间的妇女进行研究显示，常规的体育锻炼有预防乳腺癌的作用，适当的体育锻炼可以降低女性激素的水平。而科学界早已知道，过高水平的雌激素和乳腺癌的发病有关。研究者认为，职业妇女乳腺癌发病率低的原因是她们要上班工作，回家还要操持家务，劳动强度偏大，一定程度上起到了体育锻炼的效果。
我在给女性朋友讲课的过程中，也收集了不少关于乳腺疾病的信息。比如北京某区的女教师在体检当中，被发现乳腺增生的比例占到%；有一年“三八”节我被邀请为某饭店的女性员工讲课，她们共有157人，其中116人乳腺增生，占75%。
一次我给北京的太极拳女教员讲课，当时我对40多人进行了有关乳腺健康的调查，结果只有1人以前乳腺增生严重，通过几年练习打太极拳，现在情况好多了。进行这个调查时，我让每一个女性朋友琢磨一个问题：“你们的双手什么时候举到过打太极拳的位置？一天当中有多少次举过这个位置去做动作？”
我在讲课中经常举一个例子：一位女士说她买鸡蛋从来不买2斤，就买5个!别人问她为什么，她说：“因为我从小两个胳膊就没劲儿!2斤鸡蛋太沉了，我拎不动!”
这个看似玩笑的例子，实际上说明女性一般不太关注上肢力量训练，而对胸部肌肉锻炼就更不关注了!其实，男士锻炼胸大肌是为了强壮健美，而女士锻炼胸大肌是为了乳腺健康。我教了很多女同志去练哑铃，去练扩胸，练完之后，她们的乳腺增生状况明显好转。
有一次我上公园，看到一个大妈在不停地做一个拍胸的动作，我问大妈：“您练这个干吗用啊？”大妈看了我一眼说：“小伙子，这跟你没关系!”当我告诉大妈我是健身教练时，她才告诉我，这个拍胸动作对乳腺特别好!
乳腺问题请女性朋友一定要关注，并记住：合理的胸部运动，还有拍打的效果，的确非常好。, 百拇医药
我在给女性朋友讲课的过程中，也收集了不少关于乳腺疾病的信息。比如北京某区的女教师在体检当中，被发现乳腺增生的比例占到%；有一年“三八”节我被邀请为某饭店的女性员工讲课，她们共有157人，其中116人乳腺增生，占75%。
一次我给北京的太极拳女教员讲课，当时我对40多人进行了有关乳腺健康的调查，结果只有1人以前乳腺增生严重，通过几年练习打太极拳，现在情况好多了。进行这个调查时，我让每一个女性朋友琢磨一个问题：“你们的双手什么时候举到过打太极拳的位置？一天当中有多少次举过这个位置去做动作？”
我在讲课中经常举一个例子：一位女士说她买鸡蛋从来不买2斤，就买5个!别人问她为什么，她说：“因为我从小两个胳膊就没劲儿!2斤鸡蛋太沉了，我拎不动!”
这个看似玩笑的例子，实际上说明女性一般不太关注上肢力量训练，而对胸部肌肉锻炼就更不关注了!其实，男士锻炼胸大肌是为了强壮健美，而女士锻炼胸大肌是为了乳腺健康。我教了很多女同志去练哑铃，去练扩胸，练完之后，她们的乳腺增生状况明显好转。
有一次我上公园，看到一个大妈在不停地做一个拍胸的动作，我问大妈：“您练这个干吗用啊？”大妈看了我一眼说：“小伙子，这跟你没关系!”当我告诉大妈我是健身教练时，她才告诉我，这个拍胸动作对乳腺特别好!
乳腺问题请女性朋友一定要关注，并记住：合理的胸部运动，还有拍打的效果，的确非常好。, 百拇医药