八、困扰之八：便秘
便秘与肠道健康
目前，便秘与肠道保健的话题正引起更多女性的关注。因为医学研究结果告诫众人，直肠癌、结肠癌等肠道疾病与便秘有着直接的关系。
关于肠道健康，我国中医早就有根据季节，用“泻”等手段来调节肠、胃、脾的功能。首先是要考虑人与时节之间的关系。春之际，万物复苏，此时用“泻”法清理肠胃是一个很好的机会。盛夏，暑热大耗体内之水，此时“泻”易使人体之液失衡，还可伤及肠胃。秋为和，冬为养，不宜泻——实际上强调“泻”有伤人的一面。
中医多用药去“泻”，而与“泻”有关的药，或多或少有“毒”。另外用药的力度要根据人的体质强弱来断定，因此用药要慎重，需听从医嘱。正是因为泻药多为凉性，如中药中的“大黄”就是“大凉”之物，又因女性生性为“寒”，故用大凉之药一定有伤身之嫌。所以中医要辨证地因人、因毒、因滞、因火等去断定用药“泻”的方式。因此，决不能滥用“泻”来维护自己的肠胃健康。
近年我们的膳食结构发生了巨大的变化。研究指出，城市居民体重严重超重者平均已达14.9%，缺乏体力活动是引起慢性病的主要危险因素之一。现在直肠癌高发，与人们饮食中的高脂肪、高蛋白过量有着密切的关系。目前许多人有便秘现象，这与人们食入的食物过细过精、肉食过量有关。便秘加长了高脂肪、高蛋白的残留物在肠中的时间，是直肠癌高发的重要诱因。
以上研究主要说明，我们身边的许多肠道健康问题与吃的关系非常密切!实际上由于人们的过量饮食增大了肠胃的负担，同时对肠胃的刺激过度，改变了肠胃对营养的吸收模式，从而造成便秘出现。
另外也有不少女性的便秘问题与吃得过少有关。首先吃得过少会造成肠道容积不足，从而使肠道蠕动能力下降；二是女性吃东西过细，在肠道中的食物残渣的渣性太低，也会使肠道蠕动能力降低。
我们的肠胃在生命活动中扮演着一个重要的角色，它是为生命获取营养、排除糟粕的屏障，出不得半点纰漏。人的肠道在不同的位置有着不同的功能，而对肠道功能形成障碍的因素有消化系统疾病(肠原病，如肠炎、寄生虫、吸收不良、肠肿瘤；胃原病，如胃炎、胃切除；胰原病；肝胆原病)和全身性疾病(内分泌代谢障碍病、过敏性、神经官能症等)。不论什么病而引起的腹泻，都对肠黏膜、肠上皮细胞造成伤害，一些严重的伤害可造成终生无法修复。, 百拇医药
目前，便秘与肠道保健的话题正引起更多女性的关注。因为医学研究结果告诫众人，直肠癌、结肠癌等肠道疾病与便秘有着直接的关系。
关于肠道健康，我国中医早就有根据季节，用“泻”等手段来调节肠、胃、脾的功能。首先是要考虑人与时节之间的关系。春之际，万物复苏，此时用“泻”法清理肠胃是一个很好的机会。盛夏，暑热大耗体内之水，此时“泻”易使人体之液失衡，还可伤及肠胃。秋为和，冬为养，不宜泻——实际上强调“泻”有伤人的一面。
中医多用药去“泻”，而与“泻”有关的药，或多或少有“毒”。另外用药的力度要根据人的体质强弱来断定，因此用药要慎重，需听从医嘱。正是因为泻药多为凉性，如中药中的“大黄”就是“大凉”之物，又因女性生性为“寒”，故用大凉之药一定有伤身之嫌。所以中医要辨证地因人、因毒、因滞、因火等去断定用药“泻”的方式。因此，决不能滥用“泻”来维护自己的肠胃健康。
近年我们的膳食结构发生了巨大的变化。研究指出，城市居民体重严重超重者平均已达14.9%，缺乏体力活动是引起慢性病的主要危险因素之一。现在直肠癌高发，与人们饮食中的高脂肪、高蛋白过量有着密切的关系。目前许多人有便秘现象，这与人们食入的食物过细过精、肉食过量有关。便秘加长了高脂肪、高蛋白的残留物在肠中的时间，是直肠癌高发的重要诱因。
以上研究主要说明，我们身边的许多肠道健康问题与吃的关系非常密切!实际上由于人们的过量饮食增大了肠胃的负担，同时对肠胃的刺激过度，改变了肠胃对营养的吸收模式，从而造成便秘出现。
另外也有不少女性的便秘问题与吃得过少有关。首先吃得过少会造成肠道容积不足，从而使肠道蠕动能力下降；二是女性吃东西过细，在肠道中的食物残渣的渣性太低，也会使肠道蠕动能力降低。
我们的肠胃在生命活动中扮演着一个重要的角色，它是为生命获取营养、排除糟粕的屏障，出不得半点纰漏。人的肠道在不同的位置有着不同的功能，而对肠道功能形成障碍的因素有消化系统疾病(肠原病，如肠炎、寄生虫、吸收不良、肠肿瘤；胃原病，如胃炎、胃切除；胰原病；肝胆原病)和全身性疾病(内分泌代谢障碍病、过敏性、神经官能症等)。不论什么病而引起的腹泻，都对肠黏膜、肠上皮细胞造成伤害，一些严重的伤害可造成终生无法修复。, 百拇医药