亚健康是体质下降的结果
如果我们把“亚健康”看成是“体质下降”的结果，很多人可能不会相信，但事实确实如此!
1.亚健康人群中的浑身不适显示体质下降
目前，全身肌肉关节的酸、软、痛、麻是亚健康人群中的主要症状，其中以中年女性为多。美国密歇根大学公布的一个报告指出，由于女性肌肉骨骼组织与男性不同，腕、肩、背、腿部更易受伤，是男性的2倍到8倍。
适度的肌肉关节训练，可有效缓解亚健康中的肌肉不适症。
2.亚健康人群中的心脑血管问题也是体质下降的结果
在亚健康人群中，心脑血管问题是首选。比如许多人都说忙起来什么事也没有，只要一静下来，就会出现心区痛、胸闷、气短、心跳过速等现象，但心脏检查无问题。
为什么有些人在平卧或蹲位时猛然站起来，会出现突然的眼前发黑(视网膜缺血)甚至晕厥(脑缺血)现象？这与双腿肌力下降有着密切的关系。
人的双腿的肌力不只是为了解决人的行动问题，它还要起到对人体器官功能的辅助作用，如辅助人的心脏将集中于人的双腿中的血液挤压回心。双腿中除了肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的一半之外，人通常全身血液总量(除卧姿外)的一半都集在下半身。有这种现象的人则表明，双腿肌肉质量下降造成腿部反射性压力收缩力度下降。这种瞬时性肌张力不足现象，使双腿静脉血管被挤压力度不够，会使大量的血滞留在下肢造成回心血流不足，因此出现因变换体位导致眼前发黑、晕厥等现象。
肌力不练则退，如果不进行肌肉的锻炼，人到60岁，人体肌肉总量比30岁要下降40%~60%。此时，心脑血管功能也会出现许多问题。
任何一项运动，由于运动方式的不同，肌肉的参与总量和方式都有所不同，如爬山、爬楼、跑步、骑车、走步等，腿部肌力参与量最大。然而，最为有效的是适度增加肌力运动锻炼。, http://www.100md.com
1.亚健康人群中的浑身不适显示体质下降
目前，全身肌肉关节的酸、软、痛、麻是亚健康人群中的主要症状，其中以中年女性为多。美国密歇根大学公布的一个报告指出，由于女性肌肉骨骼组织与男性不同，腕、肩、背、腿部更易受伤，是男性的2倍到8倍。
适度的肌肉关节训练，可有效缓解亚健康中的肌肉不适症。
2.亚健康人群中的心脑血管问题也是体质下降的结果
在亚健康人群中，心脑血管问题是首选。比如许多人都说忙起来什么事也没有，只要一静下来，就会出现心区痛、胸闷、气短、心跳过速等现象，但心脏检查无问题。
为什么有些人在平卧或蹲位时猛然站起来，会出现突然的眼前发黑(视网膜缺血)甚至晕厥(脑缺血)现象？这与双腿肌力下降有着密切的关系。
人的双腿的肌力不只是为了解决人的行动问题，它还要起到对人体器官功能的辅助作用，如辅助人的心脏将集中于人的双腿中的血液挤压回心。双腿中除了肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的一半之外，人通常全身血液总量(除卧姿外)的一半都集在下半身。有这种现象的人则表明，双腿肌肉质量下降造成腿部反射性压力收缩力度下降。这种瞬时性肌张力不足现象，使双腿静脉血管被挤压力度不够，会使大量的血滞留在下肢造成回心血流不足，因此出现因变换体位导致眼前发黑、晕厥等现象。
肌力不练则退，如果不进行肌肉的锻炼，人到60岁，人体肌肉总量比30岁要下降40%~60%。此时，心脑血管功能也会出现许多问题。
任何一项运动，由于运动方式的不同，肌肉的参与总量和方式都有所不同，如爬山、爬楼、跑步、骑车、走步等，腿部肌力参与量最大。然而，最为有效的是适度增加肌力运动锻炼。, http://www.100md.com