妊娠期间也要强化肌肉训练
从怀孕的那天起就得去健身，这似乎与我们传统的观念有很大差别。人们对孕妇往往是保护的心态，怕摔了，怕碰了，总是小心再小心。其实孕妇必须要强化肌肉训练。
其一，肌肉训练会使人体肌肉应激能力保持或提高，这对未来生产过程的顺产起到了非常重要的作用。如果一个孕妇从怀孕开始到临产，活动非常少，有的孕妇连走路都很少，其后果很可能是难产。
其二，孕妇接受肌肉训练后，她所摄入的营养会准确地被吸收为促进肌肉、骨骼的营养素，而不会将摄入的营养变成对胎儿没有价值的脂肪。更重要的是，如果孕妇不运动并且营养环境非常好，妊娠期快速变胖，会使许多孕妇尤其是高龄孕妇出现妊娠期的高血压和糖尿病。
目前在国外，孕妇的体重不能随便增加，如果体重超标，必须控制饮食，接受减脂训练。, http://www.100md.com
其一，肌肉训练会使人体肌肉应激能力保持或提高，这对未来生产过程的顺产起到了非常重要的作用。如果一个孕妇从怀孕开始到临产，活动非常少，有的孕妇连走路都很少，其后果很可能是难产。
其二，孕妇接受肌肉训练后，她所摄入的营养会准确地被吸收为促进肌肉、骨骼的营养素，而不会将摄入的营养变成对胎儿没有价值的脂肪。更重要的是，如果孕妇不运动并且营养环境非常好，妊娠期快速变胖，会使许多孕妇尤其是高龄孕妇出现妊娠期的高血压和糖尿病。
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