心脏健康三部曲之一：打扫血液卫生
你的血液是否健康？让我们先看看你自己身体的一些反应吧。
1血检中血脂、血糖、胆固醇超标。
2血检中血脂、血糖、胆固醇接近上限。
3不论前一天晚上睡了多长时间，白天只要一坐下，无时无刻不在犯困。
4面色暗淡，嘴唇呈黑紫色。
5刚一运动，马上呵欠连连，并且浑身无力、两眼发黑、两手出汗等。
6经常感到胸闷，好像缺氧。
凡是有以上现象的女性朋友，请你一定要关注自己的“血液健康”了!
关注血液健康，我们首先要知道“打扫血液卫生”的概念。
过去我们吃好的只有等到过年，而现在我们每一个人都非常注重吃，一定要吃好。于是周一到周五，一日三餐决不马虎；周末又要认真地“改善”一番，常常约着亲朋好友出去吃上几顿；到了节日更不能放过聚餐的好机会。
我曾经碰到这样一个例子，有一个不到30岁的小伙子，家住三层楼，可是他每天上楼都要休息两三次。进了家之后还不能立刻坐下，因为心脏非常难受。他到医院检查，被诊断为严重高脂血。医生问他是做什么工作的，他说自己的工作需要经常陪同客户吃饭，每次不吃到嗓子眼儿坚决不罢休!
“要吃饱，别饿着!”是我们中国人在生活中太习惯的一件事了。应该说，吃饱是没有错的，但不管不顾、使劲儿“吃好的”，其结果是过多的食物中的热量被身体吸收，又因静态式的生活和工作方式使热量消耗过小。一天两天，一周两周，一个月两个月，一年两年……这样下去，血液品质出现问题就是在所难免的了，如血脂、胆固醇、血糖、尿酸等超标。
一个星期内我们肯定要洗澡，要换若干次衣服，要打扫家庭卫生等，但大家并没有意识到，我们是不是也应该为自己的血液打扫一下卫生呢？
因此，我们要注意控制饮食，积极主动地增加有氧运动，这相当于主动消耗人体内蓄积在血液中的热量(血脂、血糖、胆固醇等)，这就是我们提出来的“打扫血液卫生”的概念。有氧运动是营造血液健康的最好方式。, http://www.100md.com
1血检中血脂、血糖、胆固醇超标。
2血检中血脂、血糖、胆固醇接近上限。
3不论前一天晚上睡了多长时间，白天只要一坐下，无时无刻不在犯困。
4面色暗淡，嘴唇呈黑紫色。
5刚一运动，马上呵欠连连，并且浑身无力、两眼发黑、两手出汗等。
6经常感到胸闷，好像缺氧。
凡是有以上现象的女性朋友，请你一定要关注自己的“血液健康”了!
关注血液健康，我们首先要知道“打扫血液卫生”的概念。
过去我们吃好的只有等到过年，而现在我们每一个人都非常注重吃，一定要吃好。于是周一到周五，一日三餐决不马虎；周末又要认真地“改善”一番，常常约着亲朋好友出去吃上几顿；到了节日更不能放过聚餐的好机会。
我曾经碰到这样一个例子，有一个不到30岁的小伙子，家住三层楼，可是他每天上楼都要休息两三次。进了家之后还不能立刻坐下，因为心脏非常难受。他到医院检查，被诊断为严重高脂血。医生问他是做什么工作的，他说自己的工作需要经常陪同客户吃饭，每次不吃到嗓子眼儿坚决不罢休!
“要吃饱，别饿着!”是我们中国人在生活中太习惯的一件事了。应该说，吃饱是没有错的，但不管不顾、使劲儿“吃好的”，其结果是过多的食物中的热量被身体吸收，又因静态式的生活和工作方式使热量消耗过小。一天两天，一周两周，一个月两个月，一年两年……这样下去，血液品质出现问题就是在所难免的了，如血脂、胆固醇、血糖、尿酸等超标。
一个星期内我们肯定要洗澡，要换若干次衣服，要打扫家庭卫生等，但大家并没有意识到，我们是不是也应该为自己的血液打扫一下卫生呢？
因此，我们要注意控制饮食，积极主动地增加有氧运动，这相当于主动消耗人体内蓄积在血液中的热量(血脂、血糖、胆固醇等)，这就是我们提出来的“打扫血液卫生”的概念。有氧运动是营造血液健康的最好方式。, http://www.100md.com