骨骼锻炼的3个关键阶段
如果我们翻开一些长寿老人的健康档案，我们会发现其中一个共同点，那就是他(她)经常从事一定的体力劳动。这充分说明，人们为了健康，必须要参加体力劳动或是运动。可以这样说，不管处于生命过程的各个年龄阶段，人的运动都是非常重要的。
运动锻炼促进健康是一个公认事实。那么从骨骼锻炼的角度，我们怎样理解运动锻炼的内涵？如果我们把人的生命历程划分为三个阶段，我们能清晰地看到运动锻炼的意义：
第一个阶段：儿童、少年、青年的生长发育期(大约在25岁前后结束)，此阶段运动锻炼的意义是提高骨骼峰值和促进骨质健康。
第二个阶段：中年的壮年期(大约在25岁~40岁)，此阶段的运动锻炼的意义是保持骨质总量。
第三个阶段：40岁以后，“老”是人类无法回避的自然现象，此时的运动锻炼的意义是扼制“骨老”，关键是扼制骨骼健康上的衰退。, http://www.100md.com
运动锻炼促进健康是一个公认事实。那么从骨骼锻炼的角度，我们怎样理解运动锻炼的内涵？如果我们把人的生命历程划分为三个阶段，我们能清晰地看到运动锻炼的意义：
第一个阶段：儿童、少年、青年的生长发育期(大约在25岁前后结束)，此阶段运动锻炼的意义是提高骨骼峰值和促进骨质健康。
第二个阶段：中年的壮年期(大约在25岁~40岁)，此阶段的运动锻炼的意义是保持骨质总量。
第三个阶段：40岁以后，“老”是人类无法回避的自然现象，此时的运动锻炼的意义是扼制“骨老”，关键是扼制骨骼健康上的衰退。, http://www.100md.com