关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，老年人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只是用手指作支撑，应以手掌来支撑。

    (2)避免关节长时间保持一个动作

    如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时经常变换坐姿，转换双脚位置，舒展下肢筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

    (3)避免关节长期处于变形位置

    无论在睡眠、走路或坐下时，都要保持良好姿势。

    (4)避免过度体力消耗

    要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理 ......