各年龄段女性四季健身方案
治疗更年期综合征应因人而异
减肥一直是很多女性关注的热点，殊不知运动带来的不仅仅是减肥，更重要的是身体健康。选择一种适合自己的运动方式，开始健康美丽的生活吧。一、20岁运动使您苗条
1年龄特征
20岁的年龄是激情四射的年龄，青春、清纯、充满活力。身体各方面的功能也处于鼎盛时期，心率、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力方面均达到最佳点。因此也是女性塑形的最佳时期。
2健身方案
每天最好坚持一个小时以上的锻炼，锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，以塑造身体的线条。如选择踏板操、跆拳道、拉丁舞等时尚动感的舞蹈。
二、30岁运动使您美丽
1年龄特征
如果说20岁的女人清纯美 ......
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