时尚健身运动大盘点(2)
坚持锻炼的五条忠告
(3)跆拳道可以刺激大脑神经，提高注意力以及猛烈的身体爆发力。跆拳道是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统体育项目。它由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道表达了人类的生存意识，在对身体肌肉进行有效锻炼的同时磨炼了人的意志力，因此成为很多人热衷的健身方式。
3搏击操
健康指数：身体锻炼★★★☆☆心理放松★★★★☆
锻炼提示：
(1)搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，因此对于腰腹部肌*有不错的锻炼功效。
(2)搏击操可以减轻工作带来的压力，给人们提供一种心理宣泄的方式。
(3)一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量 ......
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