五、得了糖尿病怎么办
福哥:既然糖尿病是吃出来的,也就是说, 是生活方式的疾病, 那么最重要的就要改变这种错误的生活方式。
阿伟:可医生都是让你吃降糖药啊?
福哥:那是一种消极的、治标不治本的做法。降糖药的种类很多, 有促进胰岛素分泌的, 促进葡萄糖利用的, 有延缓葡萄糖吸收的, 总之这些药物在控制血糖上有一定的作用, 但没有解决根本问题, 而且还有一定的副作用。前面我们已经说了, 糖尿病是由于大吃大喝引起的,要解决糖尿病的根本问题, 是要改变我们的饮食习惯, 这才是根本。如果吃降糖药能解决问题, 糖尿病就不会被医学界称为不治之症,不死之癌了。
阿伟:那具体有什么措施呢?
福哥:四方面, 十二个字:“管住嘴, 迈开腿, 疏经络, 补营养”。具体的说:
第一,管住嘴。我们在饮食上,一定要吃以原生态方式存在的食品, 尽量少吃、不吃加工食品, 坚决避免喝大酒吃大肉的习惯, 降低从外来食物中吸收的热量。更重要的是按血糖高低, 调节好每天进食的糖类( 碳水化合物) 、蛋白质和脂肪的数量, 要按医生的要求严格控制饮食。
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第二,迈开腿。多做户外运动, 加速体液的循环和回流速度, 将体内的糖分转化为热能消耗掉。
第三,疏经络。以刮痧、拔罐、按摩等传统中医经络方式进行治疗, 激活我们机体的免疫机制, 恢复我们身体组织细胞的活力, 改善人体的代谢功能。
第四,补营养。不大吃大喝, 并不是说不能吃这个, 不能吃那个。如果完全限制饮食, 会造成机体的营养不良, 因此, 要适当地补充以蛋白质粉为主的高品质的营养食品剂,以满足我们身体的需要。
阿伟:就这么简单?
福哥:听起来简单, 做起来也不复杂, 但要坚持下去很难。既然糖尿病是生活方式的疾病, 有些人几十年如一日, 就是这样生活的, 如果你要改变他, 告诉他这种生活方式是错误的, 真的是很难很难的。有的人死到临头了才会想起改变, 但为之晚矣。所以我为什么说, 要想健康先洗脑。如果你不洗脑, 你这边帮他治病, 帮他灭火, 他那边照样大吃大喝,在不停的放火,这病是绝对治不好的。
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阿伟:是啊。真的要让一个人完全改变这种错误的生活方式, 难上加难。很多人都是一顿饭没菜可以,但没有肉会发疯的。
福哥:是的, 这种人很多,天天大吃大喝,乐此不疲。
阿伟:可为什么有的人, 控制了饮食,但血糖仍然高呢?
福哥:还是那句话, 糖尿病是生活方式的疾病, 它不是一天两天得的, 虽然你控制了饮食, 减少了大吃大喝, 但是你以前长期积累在身体内的垃圾, 并没有因为你控制了饮食而减少, 只是可能没有增加而已。所以, 这十二个字, 四个方面一个都不能少, 尤其是经络调理很重要, 它是将你长年积累的垃圾排出体外的一个重要步骤, 只是由于这种标本兼治的东西不会马上见效, 因此很难引起病人的重视。人们都希望马上看到血糖指标降下来, 这样, 降糖药就成了首要的选择目标。当然, 在控制饮食、适当运动、疏通经络的同时, 按医嘱服用降糖药或注射胰岛素也是必要的。
阿伟:看来预防太重要了!
福哥:对。如果不重视预防, 长此下去, 无数人的生活质量将大受影响, 无数的家庭将背上沉重的经济和精神负担, 不仅全民的医疗费用居高不下, 而且会严重影响国家经济持续稳定的发展。
阿伟:看来人们应该积极地改变现有的生活方式, 让糖尿病远离我们。
糖尿病, 被称之为不死之癌症, 是完全可以预防和控制的, 关键是你想不想在预防上投资。下一章我们谈高血压。, http://www.100md.com
阿伟:可医生都是让你吃降糖药啊?
福哥:那是一种消极的、治标不治本的做法。降糖药的种类很多, 有促进胰岛素分泌的, 促进葡萄糖利用的, 有延缓葡萄糖吸收的, 总之这些药物在控制血糖上有一定的作用, 但没有解决根本问题, 而且还有一定的副作用。前面我们已经说了, 糖尿病是由于大吃大喝引起的,要解决糖尿病的根本问题, 是要改变我们的饮食习惯, 这才是根本。如果吃降糖药能解决问题, 糖尿病就不会被医学界称为不治之症,不死之癌了。
阿伟:那具体有什么措施呢?
福哥:四方面, 十二个字:“管住嘴, 迈开腿, 疏经络, 补营养”。具体的说:
第一,管住嘴。我们在饮食上,一定要吃以原生态方式存在的食品, 尽量少吃、不吃加工食品, 坚决避免喝大酒吃大肉的习惯, 降低从外来食物中吸收的热量。更重要的是按血糖高低, 调节好每天进食的糖类( 碳水化合物) 、蛋白质和脂肪的数量, 要按医生的要求严格控制饮食。
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第二,迈开腿。多做户外运动, 加速体液的循环和回流速度, 将体内的糖分转化为热能消耗掉。
第三,疏经络。以刮痧、拔罐、按摩等传统中医经络方式进行治疗, 激活我们机体的免疫机制, 恢复我们身体组织细胞的活力, 改善人体的代谢功能。
第四,补营养。不大吃大喝, 并不是说不能吃这个, 不能吃那个。如果完全限制饮食, 会造成机体的营养不良, 因此, 要适当地补充以蛋白质粉为主的高品质的营养食品剂,以满足我们身体的需要。
阿伟:就这么简单?
福哥:听起来简单, 做起来也不复杂, 但要坚持下去很难。既然糖尿病是生活方式的疾病, 有些人几十年如一日, 就是这样生活的, 如果你要改变他, 告诉他这种生活方式是错误的, 真的是很难很难的。有的人死到临头了才会想起改变, 但为之晚矣。所以我为什么说, 要想健康先洗脑。如果你不洗脑, 你这边帮他治病, 帮他灭火, 他那边照样大吃大喝,在不停的放火,这病是绝对治不好的。
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阿伟:是啊。真的要让一个人完全改变这种错误的生活方式, 难上加难。很多人都是一顿饭没菜可以,但没有肉会发疯的。
福哥:是的, 这种人很多,天天大吃大喝,乐此不疲。
阿伟:可为什么有的人, 控制了饮食,但血糖仍然高呢?
福哥:还是那句话, 糖尿病是生活方式的疾病, 它不是一天两天得的, 虽然你控制了饮食, 减少了大吃大喝, 但是你以前长期积累在身体内的垃圾, 并没有因为你控制了饮食而减少, 只是可能没有增加而已。所以, 这十二个字, 四个方面一个都不能少, 尤其是经络调理很重要, 它是将你长年积累的垃圾排出体外的一个重要步骤, 只是由于这种标本兼治的东西不会马上见效, 因此很难引起病人的重视。人们都希望马上看到血糖指标降下来, 这样, 降糖药就成了首要的选择目标。当然, 在控制饮食、适当运动、疏通经络的同时, 按医嘱服用降糖药或注射胰岛素也是必要的。
阿伟:看来预防太重要了!
福哥:对。如果不重视预防, 长此下去, 无数人的生活质量将大受影响, 无数的家庭将背上沉重的经济和精神负担, 不仅全民的医疗费用居高不下, 而且会严重影响国家经济持续稳定的发展。
阿伟:看来人们应该积极地改变现有的生活方式, 让糖尿病远离我们。
糖尿病, 被称之为不死之癌症, 是完全可以预防和控制的, 关键是你想不想在预防上投资。下一章我们谈高血压。, http://www.100md.com