经常单独吃饭容易生病(1)
很多人上班时家人往往还没起床，所以只好自己一个人吃早餐甚至不吃；至于午餐则在公司附近的餐厅吃饭，如果没有邀同事一起吃饭的习惯，就只有一个人匆匆地吃完饭再赶回公司，这恐怕是很多上班族的生活模式；如果回到家时已经很晚了，家人早已吃过晚餐，只好又一个人边看电视边吃饭。
其实如果经常一个人单独吃饭，即使营养充分，也往往会觉得健康状况不甚理想。如果同时又感觉食欲不振，就该留意了，这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
我们的肠胃也是有感情的
胃肠道也是有感情的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经系统支配下进行的。我们都有这样的感受：心情好的时候，即使粗茶淡饭，也感到特别香甜；忧愁的时候，纵有山珍海味，也会味同嚼蜡。可见，胃肠的机能对情绪极为敏感。如果你性格忧郁，多愁善感，或整天伏案工作，思虑过度，更吃饭不香，尽管吃得很少，仍然感到肚腹饱胀。
人的胃肠道拥有非常丰富的神经细胞，很容易接受外界刺激，反应异常灵敏，一旦受刺激就会“闹情绪”，出现一系列的植物神经功能性紊乱如胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少、食欲下降和饱胀等消化不良样的症状。
人们情绪良好的时候，神经系统处在正性的适度兴奋状态。植物性神经也是如此，肠胃也会以相同的速度快乐完整地蠕动和分泌、接纳和消化食物，从而有益于健康。
如果人们长期在紧张、忧虑等恶劣情绪下进餐，导致植物神经功能紊乱，肠胃功能也会进入紊乱状态，可能会恶心、呕吐、打嗝、食之无味、腹胀、腹痛或者情绪性腹泻。若长期处于这种状态，则可能变成器官性疾病。
现代医学家使用多种方法进行测试，发现情绪对胃机能的影响十分明显。与试验者进行紧张的谈话或采用催眠暗示的方法，使受试者处于不同的情绪状态，结果发现：气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪可使胃的分泌量增加，酸度增高；而抑郁、悲伤、失望等情绪，则使胃液分泌量减少，酸度下降，胃的运动也减慢。
和大家一起吃饭，既分享美味又分享健康
一群人吃饭，你一言我一句的，浪费时间，一个人吃饭效率更高。你可能会这么想，其实这是错觉。
我们先看看一家人进餐的状况：当一家人心情舒畅地围着餐桌吃饭时，大家心情平和，每个人咀嚼着自己爱吃的美食，有说有笑，气氛融洽，既交流了感情，又享受了佳肴，十分温馨。
当然，和家人或朋友一起进餐可不仅仅是温馨这么简单。在这种充满亲情的环境下进餐时，心情轻松愉快。人们精神愉悦时，其胃液的分泌也相对地旺盛，可促使肠胃加快蠕动，使食物尽快消化和吸收，消化系统自然畅通无阻。, http://www.100md.com
其实如果经常一个人单独吃饭，即使营养充分，也往往会觉得健康状况不甚理想。如果同时又感觉食欲不振，就该留意了，这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
我们的肠胃也是有感情的
胃肠道也是有感情的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经系统支配下进行的。我们都有这样的感受：心情好的时候，即使粗茶淡饭，也感到特别香甜；忧愁的时候，纵有山珍海味，也会味同嚼蜡。可见，胃肠的机能对情绪极为敏感。如果你性格忧郁，多愁善感，或整天伏案工作，思虑过度，更吃饭不香，尽管吃得很少，仍然感到肚腹饱胀。
人的胃肠道拥有非常丰富的神经细胞，很容易接受外界刺激，反应异常灵敏，一旦受刺激就会“闹情绪”，出现一系列的植物神经功能性紊乱如胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少、食欲下降和饱胀等消化不良样的症状。
人们情绪良好的时候，神经系统处在正性的适度兴奋状态。植物性神经也是如此，肠胃也会以相同的速度快乐完整地蠕动和分泌、接纳和消化食物，从而有益于健康。
如果人们长期在紧张、忧虑等恶劣情绪下进餐，导致植物神经功能紊乱，肠胃功能也会进入紊乱状态，可能会恶心、呕吐、打嗝、食之无味、腹胀、腹痛或者情绪性腹泻。若长期处于这种状态，则可能变成器官性疾病。
现代医学家使用多种方法进行测试，发现情绪对胃机能的影响十分明显。与试验者进行紧张的谈话或采用催眠暗示的方法，使受试者处于不同的情绪状态，结果发现：气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪可使胃的分泌量增加，酸度增高；而抑郁、悲伤、失望等情绪，则使胃液分泌量减少，酸度下降，胃的运动也减慢。
和大家一起吃饭，既分享美味又分享健康
一群人吃饭，你一言我一句的，浪费时间，一个人吃饭效率更高。你可能会这么想，其实这是错觉。
我们先看看一家人进餐的状况：当一家人心情舒畅地围着餐桌吃饭时，大家心情平和，每个人咀嚼着自己爱吃的美食，有说有笑，气氛融洽，既交流了感情，又享受了佳肴，十分温馨。
当然，和家人或朋友一起进餐可不仅仅是温馨这么简单。在这种充满亲情的环境下进餐时，心情轻松愉快。人们精神愉悦时，其胃液的分泌也相对地旺盛，可促使肠胃加快蠕动，使食物尽快消化和吸收，消化系统自然畅通无阻。, http://www.100md.com