脑细胞不可再生(2)
第六节〓前后转肩将两个肘关节屈曲，呈直角，上臂转动，旋转肩关节。先由前向后旋转，一转为一拍， 做四拍；再从后向前旋转，做四拍。连做两个八拍。
第七节〓点头摇头
将双手放在身后，五指交叉，手部轻触腰际，身体挺直。先使头部做前倾后仰的动作， 动作由轻到重，幅度逐渐加大。至少做两个八拍。然后将头向左右斜歪，运动幅度渐渐加 大，直至两耳将触肩部，注意不要主动用肩头去迎耳朵。至少做两个八拍。最后做摇头运 动，先从左到右扭头，再从右向左扭头。可以平扭也可以仰扭。至少做两个八拍。
第八节〓扭转脊柱
两臂放松，自然下垂，两手半握拳。身体先左后右分别扭转。同时，往左转时用左拳背 击打左腰部，向右转时用右拳背击打右腰部 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3008 字符。