百岁老人万足吾的长寿经

    简介：万足吾，湖北潜江人，著名剧作家曹禺的叔祖，台北工业专科学校教授，生于清光绪甲午年。

    万足吾和很多老年人一样，60岁以前忙于工作，为生计奔波，很少注意身体，更谈不上有意识去锻炼。但他一生的生活却极有规律：

    ◇◇退休之前，他黎明即起开始一天紧张有序的工作，晚上11点以前就寝，中午休息片刻(不超过半小时)。退休之后，他也严格按照自己制定的作息时间表来安排一天的生活。

    ◇◇饮食崇尚清淡，从不大吃大喝，过年也是如此。平时喜喜欢吃蔬菜，如白菜、萝卜、土豆、菠菜、西红柿、豆腐、海带、芹菜……

    ◇◇每星期煨一、二次排骨汤或藕汤，喜吃小肉丸子、鱼，十多天炖一次鸡汤或牛肉汤。每餐讲究定时定量，吃八分饱，中餐吃三两米饭，晚餐二两，餐后休息片刻。

    ◇◇常饮淡茶，如茉莉花茶、*茶，从来不食用任何饮料以及罐头食品。终身从不吸烟，不饮烈性酒，只是有时饮些葡萄酒，每次亦不超过一两。

    除了生活有规律外 ......