百岁老人陈纳逊的长寿经

    简介：陈纳逊，教授，是一位十分重视将自然科学有机融入生命科学的人。

    陈纳逊教授曾把自己的长寿秘诀总结为这样几个字：“能源的转换”。简单来说，就是一种让心理、生理和日常生活保持平衡的方法。

    ◇◇心理平衡。陈纳逊教授拥有一种难得的年轻开朗的心态和安祥平和的心境，凡事都乐观以待，不烦不躁。

    ◇◇营养平衡。他平时很注意营养均衡，并认为：“饮食是代谢的基础，年龄大了更要保证有足够的营养供应。”

    ◇◇运动平衡。陈纳逊教授自小喜欢各种体育运动。进入老年后他仍坚持锻炼，现在他不仅每天散步一次，还自编了一套徒手操，每天习练。除此之外，他每天晚上看电视时还要按摩手、足、背等部位1小时，常年不断。

    此外，陈老还在饮食之外，适当补充一些老年人易于缺乏的维生素，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。这对于维持体内代谢平衡起到了有益的补偿作用。

    相比其他老人，陈老还有一个很好的保健习惯——定期做体检 ......