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LULU的怀孕日志—第二孕期14-28周(3)
http://www.100md.com 2008年1月14日 LuLu好孕瑜伽产前先修班
LULU的怀孕日志—第二孕期14-28周(3)

     为了避免*遭受感染,贴身的内衣裤最好选择透气、棉质的材质。我在怀孕初期就已经买好了“阿妈*”那种纯棉孕妇*,这种阿妈*虽然看起来土土俗俗的,但穿起来十分舒服。有的孕妈咪会准备很多条,在*分泌物增多时随时替换,但我每天在外工作忙碌,不时替换*有些不便,因此我使用卫生棉垫来处理*分泌物增多的问题。

    在使用卫生棉垫上,最好也要勤于更换,以免滋生细菌,让“小妹妹”受到感染而危害到胎儿。“小妹妹”若有瘙痒、灼热、疼痛产生,或分泌物有异味或颜色时,应就医诊治。

    静脉曲张

    因为肚子长大造成骨盆压力,而形成下肢或外*的静脉曲张,如果不是工作上需要久站,平常时最好不要站太久,坐下来的时候也切记不要盘腿而坐,这些都会让血液循环更不良,静脉曲张的状况更严重。

    要防止静脉曲张就得有效地控制体重,胖得太快,静脉曲张的出现速度也快。如果常常需久站的孕妈咪,最好准备合身的弹性袜,而且要在起床前抬高双腿穿上,使血液没有机会聚积在静脉内;脱袜子时应抬高双腿至少十分钟。平时站得太久最好可以动动双脚,并找机会将腿抬高休息。至于外*的静脉曲张,可在睡觉时在臀部下放一个软垫或枕头,或使用护垫轻压患部,改善不适的状况。
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    每天晚上洗完澡后,孕妈咪最好花15分钟做些按摩,配合着涂抹妊娠霜,按摩肚皮四周及疲累的双腿双脚,让血液循环畅通,可防止静脉曲张出现。

    痔疮

    痔疮的形成与静脉曲张类似,都是因为渐渐增大的子宫,阻碍肛门附近的血液循环,使得静脉肿胀而形成,伴随着瘙痒、疼痛,有时还会轻微出血,的确让孕妈咪如厕时心生

    恐惧。

    预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯,防止便秘。而预防便秘最好的方法就是多喝水、多吃富含纤维质的食物。我在怀孕初期有出现轻微便秘的情况,但我在怀孕接近第三期后,每天晚上都吃水果,赫然发现,补充水果竟然可以让我每天都顺利排便,改善了便秘的状况。

    有些水果含糖分高,对于控制体重稍有影响,所以我在选择水果上以低糖分、高纤维为主,如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等,对于香蕉、菠萝、西瓜、葡萄等甜度高的水果,我用眼睛“吃”就好了。
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    妊娠纹

    妊娠纹

    这是孕妈咪最担心的地方,就怕生完孩子肚子也花了。原本平坦的小腹,胀大成一个大西瓜,因为皮肤过度紧绷,以致皮下组织断裂而形成妊娠纹,看起来红红紫紫的条纹,真的蛮吓人的。这些妊娠纹在生完孩子之后不会消失,但是颜色会变成银白色,有人视为这是光荣的标记,不过对于爱美的妈咪来说总是很遗憾。

    妊娠纹的产生有一部分跟遗传体质有关,如果你的妈咪没有,那你很可能就不会出现,不过事在人为,预防总是重于治疗,要妊娠纹不要出现,首先要控制体重,让肚子不要大得太快、太猛,让皮肤的弹性无法追赶。另外,在怀孕的初期就要开始擦妊娠霜,以增加皮肤的营养与弹性,千万不要等到妊娠纹出现再擦,那时就完全来不及了。

    当妊娠纹出现时,皮肤会伴随着出现干涩、瘙痒的症状。虽然妊娠纹已出现,但还是要每天早晚给肚子上油按摩,以减轻这种肌肤的不适感。

    腰酸背痛

    腰酸背痛

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