(十一)怎么打好太极拳
为了充分发挥太极拳的特殊作用，在练拳时应认真掌握动作要领，前人所提的“太极拳注意十则”值得关注：
1.立身中正 姿势自然，重心放稳，呼吸自然，血循通畅。
2.神舒心定 精神安定，心情舒坦，排除杂念，大脑安静。
3.用意忌力 用意识引导动作，“意到身随”，动作不僵不拘。
4.气沉丹田 吸气时横膈下降，可以增加通气量，并增加内脏活动。
5.运行和缓 动作缓慢但不消极随便，能使呼吸深长，更好地用意识引导动作。
6.举动轻灵 “迈步如猫行，运动如抽丝”。
7.内外相合 心神意识活动与躯体动作紧密结合，使意识和躯体动作及呼吸相融合。
8.上下相随 要求全身动作全面协调，以腰为轴心，做到身法不乱，进退适宜。
9.相随不断 要求动作连贯，自始至终一气呵成。
10.呼吸自然 初学时要保持自然呼吸,以后逐渐有意识而又不勉强地使呼吸与动作配合，做到深、长、匀、静。, http://www.100md.com
1.立身中正 姿势自然，重心放稳，呼吸自然，血循通畅。
2.神舒心定 精神安定，心情舒坦，排除杂念，大脑安静。
3.用意忌力 用意识引导动作，“意到身随”，动作不僵不拘。
4.气沉丹田 吸气时横膈下降，可以增加通气量，并增加内脏活动。
5.运行和缓 动作缓慢但不消极随便，能使呼吸深长，更好地用意识引导动作。
6.举动轻灵 “迈步如猫行，运动如抽丝”。
7.内外相合 心神意识活动与躯体动作紧密结合，使意识和躯体动作及呼吸相融合。
8.上下相随 要求全身动作全面协调，以腰为轴心，做到身法不乱，进退适宜。
9.相随不断 要求动作连贯，自始至终一气呵成。
10.呼吸自然 初学时要保持自然呼吸,以后逐渐有意识而又不勉强地使呼吸与动作配合，做到深、长、匀、静。, http://www.100md.com