科学研究表明，肺活量的大小与呼吸力量的大小及生命长短成正比，呼吸波的长短粗细是体质强弱的重要标志。太极拳中“深、长、细、缓、匀、柔”的腹式呼吸，保持了“腹实胸宽”的状态，增强了呼吸功能，能在保持一定呼吸频率、不过分刺激呼吸系统的情况下，又能吸进大量的新鲜空气，这种呼吸方式使呼气、吸气都比较充分。加大了肺内气体交换程度，有效地促进新陈代谢。

    4. 对消化系统和内分泌系统的影响

    太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不易肌肉酸痛、大汗淋漓，长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动加大，膈肌上下活动，腹肌的收缩和舒张，对肝脏、胃肠均起到了自我按摩的作用，促进肠胃器官蠕动加快，促进食欲、加强消化机能，使肝、肾随之发生明显运动，促进了肝内血液循环，提高了胃肠的运动能力，促进蠕动、消化和吸收的能力，增强了消化系统的功能，改善了体内物质代谢 ......