1.经络的导引是养生的基础

    太极拳锻炼中肢体和全身的运动可导引经络内气血的贯通，调节阴阳平衡。

    人体中存在着十四条重要的经脉，中线有两条奇经和十二条经脉。十二条经脉与十二个脏腑密切相连的，心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠、膀胱等等。位于人体背部的正中线的督脉，是沿人体背部的脊柱从头顶到尾椎，它的运行终点是长强穴，它位于尾椎的骨尖位置。太极拳所有的弯腰动作和背部旋转的动作都以督脉作为一个轴。

    第二条奇经是任脉，任脉在人体腹部的正中线，从人体的鼻尖、两眉之间、一直往下到耻骨联合的位置，所有腹部运动的动作都是以这条经脉作为轴进行的，任脉和督脉一前一后，一个调理人体的阴气，一个调理人体的阳气，通过腹部和背部的配合，形成一个养生的气血的循环，其作用是十分重要的 ......