1.了解自己的体重(1)
首先要给男人尤其是中年男人们的一个忠告是：去买一个质量过关的秤。早上起床以后，先去卫生间排泄完，然后尽可能少穿衣服，称一称自己的重量，这就是你基本上准确的体重。如果不相信的话，在明天的同一时刻，穿同样的衣服再重新称一次，其差别一般不会多于1公斤，除非在这一天里你吃得太多或饿得太厉害。和不按时体检一样，大部分男人尤其是中年男人是不称体重的。当问起他们的体重时，是不会得到准确的答案的，即使有，也会比实际体重轻得多。了解自己的实际体重是一件需要经常做的事情，对大多数人来说，体重是最主要的健康指标。
知道自己的体重后，怎样才能计算是不是超重？国际上公认的体重标准是根据身高和体重计算出一个叫做BMI的指数 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2802 字符。