所以，给男人们的另外一个忠告是：如果体重超重或者介于正常和超重之间，都应该立即开始减肥，并且给自己设定一个目标，就是在半年内减少5%到10%的体重并维持在那个水平，然后继续下去，直到你的体重位于正常值的中间。

    对于增进男人整体健康水平来说，没有其他什么办法比减去几斤体重更有效。对改善男人的外观形象和提高自信心来说，减肥也是一个立竿见影的办法。

    随着相关知识的普及，全社会对肥胖的认识有了很大的提高，用不着再多唠叨减肥的重要性。从性别来说，女人是减肥的动物。对女人来说，减肥不存在知难而退的问题，不管什么样的减肥办法，哪怕是刀山火海，也有的是人去试。因此指导女人减肥，关键是如何找到正确的方法。而对男人来说，减肥和戒烟一样，是件非得要受到剧烈刺激才能开始的事 ......