锻炼成瘾是锻炼中另外一个很严重的问题，也是长期被忽视的问题。在开始锻炼之前和锻炼之中，都要注意锻炼成瘾的可能。

    和抽烟成瘾、吸毒成瘾一样，锻炼也会成瘾，这是一个长期被忽视的心理问题。其实人做很多事都有成瘾的可能，只不过由于大众普遍不能坚持常规锻炼，因此在到处不厌其烦地强调锻炼重要性时，很难有人考虑到锻炼本身有可能造成锻炼者生理和心理上的对锻炼的依赖性，而形成一种上瘾的现象的副作用。由于锻炼对健康长寿的重要性，健康学家和心理学家没有充分意识到，这种对有益事物的成瘾性也同样会造成不良后果。以美国为例，有不少锻炼的瘾君子，简而言之，他们是锻炼的奴隶。他们完全是为了锻炼而锻炼，早就忘记为什么锻炼，长期下来成为一部健身的机器，完全是一种出于依赖的锻炼，根本不能从锻炼中得到乐趣。锻炼不仅是为了健康长寿，还应该能够提高生活质量，让生活充满乐趣。如果一个人的生活完全围绕着锻炼，那么这样的健康长寿还有什么意义？实际上 ......