注意了生理方面之后，要着重注意精神方面，尽可能减少精神压力。

    长期的精神压力除了会引发高血压、心脏病、糖尿病等严重疾病之外，还会产生精神方面的不正常，比如抑郁症、精神病等，严重的还会导致突发性暴力事件。每五个抑郁症患者中就会有一个自杀。2007年发生在弗吉尼亚理工学院的美国历史上校园最严重的枪击事件，就是典型的长期精神压力导致的极端暴力事件。

    西方有句谚语：一个小丑进城，胜过一打医生。人们很早就意识到喜剧和幽默在解除抑郁上的疗效，可是很少有人知道，喜剧演员患抑郁症的几率不仅不比平常人低，甚至可能高于平常人。世界上许多著名的喜剧明星都存在不同程度的抑郁现象，以中国的相声和喜剧演员为例，心脏病是他(她)们的常见症状，不少人因此英年早逝。在人们的印象中，他(她)们成天笑容满面 ......