7.制怒(2)
人难免会情绪失控，在发怒的时候，一定要让自己冷静下来。找个没人的地方，自己喊几句，扔几块石头。走走步或者跑一跑，哪怕是清理一下屋子，都可以使自己冷静下来，反省一下，自己也不是都正确的。举个例子，在职场上不顺心的事十有*，我的美国同事经常有的人因为工作上的事发怒，刷刷刷辞职信打出来，老子从今天开始不干了，也不管家里的房子和车子的贷款、孩子的学费就指望着这份薪水，而且很多时候也不是什么大事，只不过是工作上的一些意见和看法。这种一怒之下的辞职信递到我这里，或者让我知道了，我都会劝他们冷静一下，已经签名的马上撕掉不算数。还在生气不是？那就印出一份，先不签名留着备用，今天请假放松一下，有可能的话去健身房出身臭汗，再想想是不是要签名递上去。结果往往雨过天晴，大家依旧一起工作。职场上因为小不顺心，多数是沟通的问题而愤然辞职，然后吃后悔药的多了去了。生活中同样如此，不想吃这个后悔药，就要遇事三思而行，学会制怒。
如果是人事上的原因，就应该当面说清楚，不要凭自己的感觉，很多时候自己的感觉并不正确。不要忘记人类社会是靠交流维系的，很多人与人之间的矛盾，说开了就没有什么了，不过是沟通交流上的短路、忽视或者误会。发怒是一种精神亢奋，很消耗能量，虽然对减肥不无好处，可是对整体的健康危害极大。如果能让这份能量释放到其他地方，人也就没有力气发火了。比如听听音乐，写写东西，画画，伺候一下花草鱼虫，都是能量转换的办法。发怒的时候还应该听人劝，不要固执。这时候家人或者朋友的劝告要听得进去，自然就很快心平气和。
日本社会由于对人性压抑得厉害，专门有让人发泄的地方，就是一个人在房间里摔摔打打，把怒气发出来就没事了。许多人都认同这个办法，并且大加鼓励，其实恰恰相反。研究证明，这种找地方发怒更能增加敌意，一肚子怒气不过暂时压下去了，思想上的问题并没有解决。怒气和情绪不一样，人有情绪要释放，哭一下，把委屈释放出来，心情就好了。但怒气不一样，越释放越膨胀爆发，应该压下去忘掉它。不要让自己失去控制，要先深呼吸，想想为何发怒。如果是因为失败或者损失而发怒的话，要想到反正失去的已经失去了，再也找不回来了，亡羊补牢就是了，发怒有什么用？也许祸福相依，像过年时说的碎碎(岁岁)平安。如果在受刺激的现场真的控制不住了，就离开5分钟，让自己换个地方冷静一下。想想是不是自己也有责任，是不是自己说话太绝对而引起了争执？不是自己的责任也要想想是不是自己处理的方式有问题？尽量找找自己的原因。发怒应该被看做是身体对自己的提醒，肯定有某些地方应该改进。每次我太太因为工作中的问题而生气或者发怒时，我就习惯帮她从对方的角度进行分析，很快就解决了问题。
生气的时候要能自我控制，会放松，一个办法是看着手表，等秒针转两圈后再做出反应。一定要记住，发怒并不能给你带来任何好处，不表明你厉害难对付，只能表明你没有教养。不要用发怒来包装自己。, 百拇医药
如果是人事上的原因，就应该当面说清楚，不要凭自己的感觉，很多时候自己的感觉并不正确。不要忘记人类社会是靠交流维系的，很多人与人之间的矛盾，说开了就没有什么了，不过是沟通交流上的短路、忽视或者误会。发怒是一种精神亢奋，很消耗能量，虽然对减肥不无好处，可是对整体的健康危害极大。如果能让这份能量释放到其他地方，人也就没有力气发火了。比如听听音乐，写写东西，画画，伺候一下花草鱼虫，都是能量转换的办法。发怒的时候还应该听人劝，不要固执。这时候家人或者朋友的劝告要听得进去，自然就很快心平气和。
日本社会由于对人性压抑得厉害，专门有让人发泄的地方，就是一个人在房间里摔摔打打，把怒气发出来就没事了。许多人都认同这个办法，并且大加鼓励，其实恰恰相反。研究证明，这种找地方发怒更能增加敌意，一肚子怒气不过暂时压下去了，思想上的问题并没有解决。怒气和情绪不一样，人有情绪要释放，哭一下，把委屈释放出来，心情就好了。但怒气不一样，越释放越膨胀爆发，应该压下去忘掉它。不要让自己失去控制，要先深呼吸，想想为何发怒。如果是因为失败或者损失而发怒的话，要想到反正失去的已经失去了，再也找不回来了，亡羊补牢就是了，发怒有什么用？也许祸福相依，像过年时说的碎碎(岁岁)平安。如果在受刺激的现场真的控制不住了，就离开5分钟，让自己换个地方冷静一下。想想是不是自己也有责任，是不是自己说话太绝对而引起了争执？不是自己的责任也要想想是不是自己处理的方式有问题？尽量找找自己的原因。发怒应该被看做是身体对自己的提醒，肯定有某些地方应该改进。每次我太太因为工作中的问题而生气或者发怒时，我就习惯帮她从对方的角度进行分析，很快就解决了问题。
生气的时候要能自我控制，会放松，一个办法是看着手表，等秒针转两圈后再做出反应。一定要记住，发怒并不能给你带来任何好处，不表明你厉害难对付，只能表明你没有教养。不要用发怒来包装自己。, 百拇医药