11.交流和放松(2)
无论采取什么样的办法，减压都是长期的过程，往往旧的才去，新的又来，一辈子都会生活在不停地减压之中。减压要有耐心，不要急于求成，不要急功近利，不管自己减压还是专业心理咨询，其着眼点都是掌握科学的方法，使自己在今后的生活和工作中能够自觉地有效地减压。
压力没有什么可怕的，可怕的是你不知道怎么控制压力。一旦你学会了控制压力，就会觉得压力有些可爱了，压力就不会成为健康的杀手，而成为生活的动力了。
人有生理寿命，也有心理寿命，人老心不老就是心理寿命年轻，而哀莫大于心死就是心理上的未老先衰。在靠减肥和锻炼保持自己生理上年轻的同时，也要靠减压保持自己心理上的年轻，两个方面都做到了，才能让健康永驻，这就是我们为什么把减压作为第四条健康法则加以介绍的原因。, 百拇医药
压力没有什么可怕的，可怕的是你不知道怎么控制压力。一旦你学会了控制压力，就会觉得压力有些可爱了，压力就不会成为健康的杀手，而成为生活的动力了。
人有生理寿命，也有心理寿命，人老心不老就是心理寿命年轻，而哀莫大于心死就是心理上的未老先衰。在靠减肥和锻炼保持自己生理上年轻的同时，也要靠减压保持自己心理上的年轻，两个方面都做到了，才能让健康永驻，这就是我们为什么把减压作为第四条健康法则加以介绍的原因。, 百拇医药