日出而作，日落而息，是从上古时便总结出来的作息规律。说是智慧的结晶，其实是一个非常显而易见的事实。地球上的一切包括地球本身都是围绕太阳运转而生存的，所以包括人在内的大多数动物都是按太阳的出落而作息的。这是生命的本质，是不可违抗的自然规律，我们的健康正是建立在按时作息上。

    在生物的体内有一个相当精确的计时系统，就是“生物钟”。时间这个概念是参照日月的运行规律而制定的，但人体本身的各种功能并不需要外界时间标准作为参照，而是有自己内在的时间参照的，从本质上来说，是基因中的太阳的烙印。世界上很多原始民族都不约而同地崇拜太阳神，在很大程度上是感觉到自己体内的这种太阳的控制和调节。女人的生物钟比较明显，尤其表现在月经周期上。对男性来说，生物钟似乎是一种若隐若现的东西。然而近年来的研究成果 ......