1.顺应生物钟(2)
科学家发现，生物钟紊乱会导致更容易患肥胖和糖尿病，而近年来美国西北大学用小鼠进行的一项研究证明，高脂肪摄入量会导致生物钟紊乱，从而将生物钟和饮食联系起来，生物钟和食物是相互起作用的，因此不仅要注意饮食，也要注意生物钟的正常。
生物钟比较复杂，也比较多变。在这方面要顺其自然，也就是首先顺应自己现有的生物钟，尽量不违背它。其次是渐次调整自己的生物钟，使其更适应自己生活工作和周围环境的需要，也符合昼夜周期的标准。生物钟听起来很科学，但本质上是人体的自然规律，其生理基础目前还不很清楚，不必过于刻意地追求调节和改善，要让自己顺应身体的要求，而不是努力去控制身体。有些生物钟养生的说法并没有确凿的科学证据，只是根据人体作息的规律观察出来的结果，以此作为养生和健康的基础并不一定适用所有人。对待生物钟要顺其自然。, 百拇医药
生物钟比较复杂，也比较多变。在这方面要顺其自然，也就是首先顺应自己现有的生物钟，尽量不违背它。其次是渐次调整自己的生物钟，使其更适应自己生活工作和周围环境的需要，也符合昼夜周期的标准。生物钟听起来很科学，但本质上是人体的自然规律，其生理基础目前还不很清楚，不必过于刻意地追求调节和改善，要让自己顺应身体的要求，而不是努力去控制身体。有些生物钟养生的说法并没有确凿的科学证据，只是根据人体作息的规律观察出来的结果，以此作为养生和健康的基础并不一定适用所有人。对待生物钟要顺其自然。, 百拇医药