按时作息虽然说的是睡眠，其实背后是时间的安排，只有妥善安排好你的时间，才能够按时作息。很多不能按时睡觉的人，并非因为要做的事情太多，大多数是因为该做的事没有做完，只能占用睡觉的时间，形成恶性循环。这些人也并不全是忙人，大多数是不会妥善安排时间的人。生活中有人麻利有人拖拉，就是体现在时间安排上的不同。计划时间看起来是生活中不值得一提的小事，其实是人生的一件大事。人的成功与否、健康的好坏，在很大程度上都取决于是否会计划安排时间。我们前面讲过的所有的健康要素，都要有时间去完成。谈起健康生活来，很多人的借口往往是没有时间按专家的要求一一落实，这就说明大多数人的时间观念不强，没有意识到你所拥有的最大的财富就是时间，你最不能浪费的就是时间。

    人的一生，看似寿命有长有短，但长寿和短命之间的生活质量并非总是前者为好 ......