饮食
从月经周期的第1天到第13天，你体内的雌性荷尔蒙和睾酮控制着你饮食的口味。从今天起，该轮到孕酮来发号施令了。在孕酮的支配下，你会对那些熟悉的菜肴非常渴望，尤其是那些甜味、咸味、炭烤和高脂肪类的食品。
如果你正在节食的话，今天还算不坏。在接下来孕酮控制的这两周里，只要你不过分放纵自己，能很轻易地抵挡住那些“垃圾食品”的诱惑。即使你偶尔感到自己有点抵挡不住了，只需要四处走一走，散散步，你就又能应付自如了。
但是，从今天到第28天的这段时间里，不管你是选择那些健康、高营养价值的食品，还是在面包房里就餐，你的饮食摄入量都要比其他时间多12%。这是由于在孕酮的作用下，你的机体对血糖非常敏感，这使得你在餐后的3到4个小时就会感到饥饿，而不是过去的5到6个小时。如果你对肚子的这种警告不当回事，不去加餐的话，你就会感到心烦意乱、眼冒金星、眩晕，甚至头痛。随身多备一些零食就可以避免上述症状的出现。
有件事需要注意了：从今天开始，你要尽可能地多摄入一些高纤维的食品。这是因为孕酮会使你的胃肠蠕动功能降低，这将容易导致便秘的发生。便秘导致的胀肚子会让人心烦意乱，而且还会引起头痛和痔疮，或者导致顽固性真菌感染的发生。还好，高纤维类食品吃起来并不像它的名字那么乏味。实际上，高纤维类食品的种类繁多，从著名的乐之薄饼到奥利奥三层夹心饼干，从肉桂糖粉早餐麦片到迷你全麦早餐脆片，从巧克力曲奇饼干到燕麦片葡萄干。所以，以后再也不必因为要你的朋友给你捎带培珀莉饼干(一种曲奇饼干)而不好意思了，那可是对身体有益的东西。, 百拇医药
如果你正在节食的话，今天还算不坏。在接下来孕酮控制的这两周里，只要你不过分放纵自己，能很轻易地抵挡住那些“垃圾食品”的诱惑。即使你偶尔感到自己有点抵挡不住了，只需要四处走一走，散散步，你就又能应付自如了。
但是，从今天到第28天的这段时间里，不管你是选择那些健康、高营养价值的食品，还是在面包房里就餐，你的饮食摄入量都要比其他时间多12%。这是由于在孕酮的作用下，你的机体对血糖非常敏感，这使得你在餐后的3到4个小时就会感到饥饿，而不是过去的5到6个小时。如果你对肚子的这种警告不当回事，不去加餐的话，你就会感到心烦意乱、眼冒金星、眩晕，甚至头痛。随身多备一些零食就可以避免上述症状的出现。
有件事需要注意了：从今天开始，你要尽可能地多摄入一些高纤维的食品。这是因为孕酮会使你的胃肠蠕动功能降低，这将容易导致便秘的发生。便秘导致的胀肚子会让人心烦意乱，而且还会引起头痛和痔疮，或者导致顽固性真菌感染的发生。还好，高纤维类食品吃起来并不像它的名字那么乏味。实际上，高纤维类食品的种类繁多，从著名的乐之薄饼到奥利奥三层夹心饼干，从肉桂糖粉早餐麦片到迷你全麦早餐脆片，从巧克力曲奇饼干到燕麦片葡萄干。所以，以后再也不必因为要你的朋友给你捎带培珀莉饼干(一种曲奇饼干)而不好意思了，那可是对身体有益的东西。, 百拇医药