你的生活健康吗
影响健康的因素有很多，大致可分为客观和主观两个方面。在主观因素方面，个体的生活方式是一个很重要的因素。如果是由于我们自身的生活习惯不够健康、没有科学地管理好日常生活，影响了身体或心理的健康，从而导致生活质量的下降，甚至诱发疾病，那就太可惜了。
查一查
下列20个问题可以帮助你测试自己的生活方式是否健康，请你根据自己的实际情况回答“是”与“否”。
1是否保证每日三餐，其中包括早餐？
2是否限定饮食中脂肪的摄入量？
3每日的膳食中是否包含水果、蔬菜、谷物、肉蛋或豆制品？
4每日是否吃五种或五种以上的水果或蔬菜？
5早餐是否丰富，包括麦片、面包、牛奶或肉类、水果、蔬菜？
6每日是否喝酸奶、牛奶或吃奶酪？
7是否不吸烟？
8是否保证每周三次、每次至少20～30分钟的身体锻炼？
9是否有健身计划，每天的健身运动是否能够让自己微微出汗？
10每日是否不感到口渴时也会定量喝水，以保证每日饮水量？
11是否定期进行健康检查？
12是否有意限制饮酒？
13性生活是否有规律？
14是否在开车时系好安全带？
15家中是否安置火警警报器或配备消防器材？
16是否能够做到劳逸结合，善于休息，睡眠好？
17是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
18在睡眠时做的梦醒来后是否容易忘记，而且从不做噩梦？
19是否每天保持6~8小时的睡眠，就能够有充沛的精力处理白天的事物，而且不感到过分的疲倦和紧张？
20是否四季生活起居规律，并且不易生病？以上各题选择“是”计1分，选择“否”计0分。
●总分为15~20分，说明你的生活习惯很不错，要坚持；
●总分为10~15分，说明你有一些会损害健康的小恶习，注意改正；
●总分10分以下，太糟糕了，为了你自己的健康，赶快和以前的生活方式说“拜拜”吧。
提示与建议
改掉错误的生活习惯并不是一朝一夕可以做到的。以上20项健康生活指标，要一一达到也存在一定的难度，但至少应该以此为目标，每天都要朝着这个方向努力，坚持下去一定会有好处。, 百拇医药
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下列20个问题可以帮助你测试自己的生活方式是否健康，请你根据自己的实际情况回答“是”与“否”。
1是否保证每日三餐，其中包括早餐？
2是否限定饮食中脂肪的摄入量？
3每日的膳食中是否包含水果、蔬菜、谷物、肉蛋或豆制品？
4每日是否吃五种或五种以上的水果或蔬菜？
5早餐是否丰富，包括麦片、面包、牛奶或肉类、水果、蔬菜？
6每日是否喝酸奶、牛奶或吃奶酪？
7是否不吸烟？
8是否保证每周三次、每次至少20～30分钟的身体锻炼？
9是否有健身计划，每天的健身运动是否能够让自己微微出汗？
10每日是否不感到口渴时也会定量喝水，以保证每日饮水量？
11是否定期进行健康检查？
12是否有意限制饮酒？
13性生活是否有规律？
14是否在开车时系好安全带？
15家中是否安置火警警报器或配备消防器材？
16是否能够做到劳逸结合，善于休息，睡眠好？
17是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
18在睡眠时做的梦醒来后是否容易忘记，而且从不做噩梦？
19是否每天保持6~8小时的睡眠，就能够有充沛的精力处理白天的事物，而且不感到过分的疲倦和紧张？
20是否四季生活起居规律，并且不易生病？以上各题选择“是”计1分，选择“否”计0分。
●总分为15~20分，说明你的生活习惯很不错，要坚持；
●总分为10~15分，说明你有一些会损害健康的小恶习，注意改正；
●总分10分以下，太糟糕了，为了你自己的健康，赶快和以前的生活方式说“拜拜”吧。
提示与建议
改掉错误的生活习惯并不是一朝一夕可以做到的。以上20项健康生活指标，要一一达到也存在一定的难度，但至少应该以此为目标，每天都要朝着这个方向努力，坚持下去一定会有好处。, 百拇医药