第四章 控制“衰老速度”是很容易的事
为什么两个大学时代的体能几乎完全相同的年轻人，20年后，他们的体能可以相差达1倍？有关数据变化表明，体能的衰老速度可以相差2倍以上。
为什么两个年轻的时候性能力和性年龄基本相同人，20年后，其性年龄和性能力可以相差30年？数据表明，性生活的衰老速度最多可以相差3倍以上。
为什么两个人的消化系统的机能年轻时不相上下，20年后，一个人的消化系统基本没有很大的变化，而另一个人的胃已经处于严重的胃溃疡、消化能力极其衰弱的状态？
为什么20岁皮肤年龄的两个女性，经过20年后，一个仍然楚楚动人、魅力不减，而另一个已经是昨日黄花？数据表明，皮肤的衰老速度相差可以达到3倍。同理血压、血脂、血糖、体型等几乎所有器官的机能经过20年的变化，在不同的生活方式、不同的心态、不同的使用方法下，其结果是大相径庭的。
也就是说，不同的生活方式决定了完全不同的衰老速度，不同的衰老速度决定了完全不同的生命质量结果。
也就是说，通过改变生活方式，我们完全可以改变衰老速度，从而改变生命的进程。
也就是说，衰老速度我们可以研究它，控制它，改变它!
我们再看看衰老速度是如何变化的，控制衰老速度的关键在哪里。
我们仍然以肺活量为例：目前，25岁以后，肺活量的平均衰老速度是每年大约为：，每年下降大约30毫升，每天下降只有毫升不到、数万分之一；
困扰我们的肥胖是怎么发生的呢？如果每顿你多吃两口，一天大约就是多吃50克，按照多长30克计算，每月你就要增重约1公斤，每年你就要增重达到12公斤，几年不知不觉下来，你的体重已经超重数十公斤。
再来看看高血压是怎么发生的：当你的正常收缩压为110时，没想到10年后再次测量时，你的血压已经达到140毫米汞柱，即严重的高血压，每年增高了约3毫米汞柱，可是，如果放在每天来计算，3毫米除以365天就是每天增高的血压值。
太微不足道了。
数万分之一、每顿两口、每天零点零零几毫米汞柱……正是这些每天微小的好不足道的变化，造就了几年、10年、20年后的巨大差异。
在以后的章节里，你会发现要改变这些数字是如此的容易：每顿少吃两口，就会远离肥胖，每天稍微锻炼，你就会把肺器官的衰老速度降低一半，而血压的控制更是易如反掌。
你会发现，控制这些微小的变化放在每天、放在每时每刻，是如此简单、如此容易!
现在我们明白了：生命健康的关键所在——关注衰老速度的“微小变化”!, 百拇医药
为什么两个年轻的时候性能力和性年龄基本相同人，20年后，其性年龄和性能力可以相差30年？数据表明，性生活的衰老速度最多可以相差3倍以上。
为什么两个人的消化系统的机能年轻时不相上下，20年后，一个人的消化系统基本没有很大的变化，而另一个人的胃已经处于严重的胃溃疡、消化能力极其衰弱的状态？
为什么20岁皮肤年龄的两个女性，经过20年后，一个仍然楚楚动人、魅力不减，而另一个已经是昨日黄花？数据表明，皮肤的衰老速度相差可以达到3倍。同理血压、血脂、血糖、体型等几乎所有器官的机能经过20年的变化，在不同的生活方式、不同的心态、不同的使用方法下，其结果是大相径庭的。
也就是说，不同的生活方式决定了完全不同的衰老速度，不同的衰老速度决定了完全不同的生命质量结果。
也就是说，通过改变生活方式，我们完全可以改变衰老速度，从而改变生命的进程。
也就是说，衰老速度我们可以研究它，控制它，改变它!
我们再看看衰老速度是如何变化的，控制衰老速度的关键在哪里。
我们仍然以肺活量为例：目前，25岁以后，肺活量的平均衰老速度是每年大约为：，每年下降大约30毫升，每天下降只有毫升不到、数万分之一；
困扰我们的肥胖是怎么发生的呢？如果每顿你多吃两口，一天大约就是多吃50克，按照多长30克计算，每月你就要增重约1公斤，每年你就要增重达到12公斤，几年不知不觉下来，你的体重已经超重数十公斤。
再来看看高血压是怎么发生的：当你的正常收缩压为110时，没想到10年后再次测量时，你的血压已经达到140毫米汞柱，即严重的高血压，每年增高了约3毫米汞柱，可是，如果放在每天来计算，3毫米除以365天就是每天增高的血压值。
太微不足道了。
数万分之一、每顿两口、每天零点零零几毫米汞柱……正是这些每天微小的好不足道的变化，造就了几年、10年、20年后的巨大差异。
在以后的章节里，你会发现要改变这些数字是如此的容易：每顿少吃两口，就会远离肥胖，每天稍微锻炼，你就会把肺器官的衰老速度降低一半，而血压的控制更是易如反掌。
你会发现，控制这些微小的变化放在每天、放在每时每刻，是如此简单、如此容易!
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