当前位置: 首页 > 健康图书 > 饮食&美容 > 洪昭光吃好不吃药
编号:11839884
防流感,先保暖
http://www.100md.com 2008年4月24日 洪昭光吃好不吃药
     一、保暖

    老年人——感冒易感人群。保暖头部,因为人体30%~40%的热量由头部散发,老年人外出时要带上帽子和围巾;脚部保暖也很重要,脚部一旦受寒,寒气就容易侵袭全身。老年人不妨穿上两双袜子。

    二、驱寒

    一旦受冷,回家后及时用温热水洗手、擦脸、泡脚,使毛细血管扩张,促进血液循环。同时喝一些红糖姜茶。

    三、滋补

    冬季适当多吃羊肉。因为羊肉性温,脂肪含量较少且含有丰富的蛋白质,是冬季的滋补佳品。

    此外,防止过度疲劳,注意休息,也是增强抵抗力、预防流感的重要方法。

    最后,建议老年人接种流感疫苗。接种流感疫苗是目前世界上公认的有效预防流感的措施之一,特别是儿童、老人及一些慢性病患者等流感易患人群,如果在每年流感流行前一两周接种一针,就可以比较安全地度过流感流行期。所以建议患有慢性疾病的上了年纪的人群接种流感疫苗来预防。, http://www.100md.com