5} 臀部旋转

http://www.100md.com 2008年5月8日 孕妇瑜伽

     1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。

    2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。

    功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部。

    注意：重心放于两臀之间。, 百拇医药

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